手机现在是，所有人类最好的陪伴的东西，但是长时间使用就会出现手机没有手机就会浑身不自在，其实没有手机，我们也可以正常的生活和工作以下几个戒掉手机瘾的方法1，钱少手机作为工作工具的时间 如果有重要事情找你，他们；家长平时在孩子放学后，可以与孩子一起完成家庭作业，然后带孩子出去散步和娱乐周末也尽量与孩子一起参与各种户外活动，以孩子感兴趣的活动为主不要用批评打骂没收手机等方法，只会加重孩子的逆反心理。

4 不要用手机管理你的出行 嘀嘀快的这类打车应用很方便没错，但如果不是远行，而且时间和天气允许的话，可以步行和呼吸一下户外的新鲜空气然后记住第一条，不要没事拿手机出来玩5 为自己买一块手表 很多人掏；现代生活中，手机已经是工作生活的重要组成部分早上睁开眼睛第一时间拿起的就是手机，晚上临睡前最后放下的也是手机除了休息时间，有不少人在工作的时候也偷偷摸手机，严重影响工作效率如何才能戒掉这个坏习惯呢我认为。

对于每个人来说，总会有适用自己的学习动力所以选择一个足够支持你学习的动力，然后为此戒掉手机转而学习心理暗示法 通过自己的强烈意念控制自己玩手机首先要下定决心，所有方法适用的前提都是自己真心想要戒掉手机，内心。

怎样才能戒掉手机瘾?

1、方法步骤4不要用手机管理你的出行嘀嘀快的这类打车应用很方便没错，但如果不是远行，而且时间和天气允许的话，可以步行和呼吸一下户外的新鲜空气然后记住第一条，不要没事拿手机出来玩方法步骤5为自己买一块手表。

2、没办法，自己开始想办法戒掉自己的手机瘾，尝试过这样几种方法1统计出自己每天在哪个APP上花去的不必要时间最多，苹果手机可以直接在设置里电池用量处看出各款应用的耗电百分比比如我自己，平常在微信微博淘宝的时间很多。

3、二送孩子去戒网瘾学校 有些家长知道自己管不了了，就想着让别人去管教，这个方式有点极端，一般是孩子手机沉迷到了极度沉迷的时候才会使用这个方式，而且不一定有效，因为孩子一开始就会排斥，就算他去了这个学校，他也是。

4、如果使用手机的时间减少了，那就奖励自己这个概念叫做“积极的自我强化”，常应用于心理疗法，通过使用奖励机制来培养一个人的积极行为5 例如，如果你实现了当天的手机使用目标，你就可以用自己最喜爱的食物新物品或。

5、1强制自己不去看手机 如果你平时坐车不喜欢玩手机的话，就会发现整个车上的人几乎都是在看手机的，时间长了就会养成习惯，不玩手机就会不习惯，所以平时一定要强制自己没什么事一定不要去看手机养成习惯就会戒掉手机瘾2。

5个方法戒掉手机瘾广州脑博仕怎么挂号

1、一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉可以试着分散孩子的注意力，譬如给孩子很多有趣的图书，带孩子一起读故事，或是带孩子到户外去活动，让孩子交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，这样孩子玩手机ipad等。

2、面对面地与所爱的人沟通和交流，这才是真正幸福美好的事情 5早起和睡前不要碰手机睡前和早上醒来，是手机依赖症最容易病发的时段，所以要特别提醒大家，在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机。

3、可以采取以下系列行动来戒除身上的手机瘾1尽可能不拿出你的手机当你发现出去旅游后，对整个行程都没什么记忆，只剩下一堆在手机中的照片在很多不痛不痒的场合下，太多地拿出手提电话了2 多想少搜当聊天聊到一。

4、3收回控制权有些人手机铃声一响或者屏幕一闪就忍不住想查看一下，把“通知”都关掉4清理无用的应用软件，把常用应用放在手机屏幕主页，不常用的放在第二页，无法删除的放在第三页，那些诱惑你的软件放入一个文件夹。

5、如果你想改变这种状况，并为大脑被手机劫持而感到烦恼，那么可以采取一系列行动来戒除身上的手机瘾1 尽可能不拿出你的手机当你发现出去旅游后，对整个行程都没什么记忆，只剩下一堆在手机中的照片在很多不痛不痒的场合。

6、5不要用手机看小说很多人喜欢用手机看小说，我们在路上，车上，经常看到有人用手机看小说，这样不好，手机瘾还没戒掉，很容易患上小说瘾，最好的方法是不要看，时间长了，就习惯了，可以多听音乐，逛逛街6买。