叫动手动脚的歹徒挨打，叫色担保天的歹徒丧命，就是女子防身术的宗旨 以上对其中的部分内容予以简单的介绍 一徒手抗暴御侮术 女子防身一般从守势开始除非受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的敢于侵犯。

实用防身术介绍 柔道男女适合 柔道历史悠久，早在1532年就已经出现了流派的分化它最初仅是用于搏杀的武艺，后来成为奥运场上最有看头的搏击项目之一，竞技性很强从技术上分为徒手击打搏摔和擒拿三类练习者要用。

简易防身术 高雄市政府警察局女警队 徒手反击可利用之人体武器手指抓，戳，扭，手掌推，手刀攻击，手肘撞击，拳头捶，膝盖撞击，脚刀踢，踹1太阳穴以手肘攻击2印堂或眉心以手掌推击3眼睛当遇及。

如果不想专业学习格斗技击术的，自学是比较困难的，你可以找些格斗视频观看例如散打比赛，下面介简单散打的具体拳法和腿法拳法有直拳摆拳勾拳鞭拳腿法有鞭腿侧踹正蹬下劈后摆 把以上拳腿组合在一起加上。

一直拳横踢 动作要领左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳不收回，右拳置于下颌，两眼目视前方要求击打迅猛连贯二抱腿顶摔 动作要领左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前。

楼主你好简单防身的话，建议你按我以下说的去练习，别怕累哦首先，俯卧撑，你不要小看这种基本锻炼方法，刚开始做得少也没关系，每天做3组俯卧撑，没次做到两臂发胀为止二，抱头仰卧起坐，最好是头部碰住双腿膝盖为。