十二时辰养生最佳答案是什么？
十二
最佳养生法： 子时（23---1点）：胆值，睡觉保护阳气
丑时（1----3点）：肝经当值，

如同养树木 寅时（3---5点）：肺经当值，号脉的最好时机
卯时（5---7点）：大肠经当值，
空腹
喝水，排除毒素
辰时（7---9点）：胃经当值，早餐营养要均衡
巳时（9---11点）：脾经当值，工作学习的第一个黄金时间
午时（11---13点）：心经当值，睡好
午觉
养阳气
未时（13---15点）：小肠经当值，保护血管多喝水
申时（15---17点）：膀胱经当值，工作学习的第二个黄金时间
酉时（17---19点）：肾经当值，预防
肾病
的最佳时间
戌时（19---21点）：心包经当值，工作学习的第三个黄金时间
亥时（21---23点）：三焦经当值，准备休息
临海还有像碧塔海一样肾经养生会所吗
拘?
肾虚的话，如果经常到街头中医养生会所做商家引进的“肾经保养”项目进行调理能够起到改善作用吗？
什么?胆经玩完了，又来肾经？再下去心经，肺经？
比较好的养生地方在哪里？
生活常识分享养生最好的地方有哪些

导语:现如今生活中天空中的雾霾弥漫,让我们经常会发现即便是想运动想养生却找不到任何的地方,如果外出做运动养生的话,就会被雾霾所侵蚀进入身

现如今生活中天空中的雾霾弥漫,让我们经常会发现即便是想运动想养生却找不到任何的地方,如果外出做运动养生的话,就会被雾霾所侵蚀进入身体可是不好的,很多人愁坏了脑筋,其实养生最好的地很多,没有污染的地方同样也会有为了不受雾霾天气的影响,如何找到养生的地方呢?

其实养生的地方就在你的周围,比如下午3点以后的公园,因为树木在阳光的照射下在此时光合作用最佳,可以提供大量的氧气,再比如每天静坐10分钟,使自己的心静下来,心无杂念的放松自己,还有每天按揉自己的肾经和脾胃二经也得以养生,因为肾是人的先天之本,脾胃是后天之本,所以每天按揉自己的穴位就是很好的养生。如果不知道具体的穴位,可以买张人体经络挂图对照来按揉。

时间时间推荐:早上6点后,晚上7点前

近两年,越来越多的市民加入到慢跑队伍中来,夜跑、晨跑者增多,尤其是随着中山马拉松赛事的尘埃落定,大家的长跑热情空前高涨,体育场、绿道上均可以见到男女老少慢跑的身影。孙靖若建议,气温较低,过早或过晚都不宜户外锻炼,同时还有控制好运动量,切忌过度。

部分运动爱好者在早上四五点就起床锻炼,或者在晚上七点后锻炼,若是春夏秋季节未尝不可,而目前气温较低,还有一定的雾霾,这两个时间段的空气质量并不好,不宜进行慢跑等户外锻炼。同时,慢跑讲究心肺功能,参加者必须有运动基础,心肺功能不好或者较少锻炼
冬季 如何养生？
现代人越注重养生，但不节有不同的养生方法，这一谈冬季如何进生。
方法/步骤分步阅读
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冬季养生，要注意早卧晚起，不能熬夜。此外，要保持规律的饮食起居习惯，注意保暖，尤其是脚的保暖。
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冬季天气寒冷，饮食方面要特别注意，在保持营养均衡的前提下，可以多食用一些热量高或者具有驱寒效果的食物，如羊肉、枸杞、韭菜等。
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冬天要吃热饭菜，并且尽量趁热吃，既可以驱寒，也可以暖胃。另外，适当喝点热汤，暖身的同时促进人的食欲。
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科学研究证明，人体缺乏矿物质会让人更怕冷，所以冬季要多食用一些富含矿物质的食物，如藕、胡萝卜、大白菜等。
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天气寒冷时，人体会消耗更多的维生素，为了人体正常工作，冬季要多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果。
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冬季要加强体育锻炼，尽量每天活动一下，提高身体免疫力，不过要尽量避免剧烈运动，以免出汗后感冒。
泡脚是一种很好的养生方式，但泡脚的时间不宜太长，为什么不要泡得太久？
首先我们都知道泡脚不能泡太久，这是因为泡脚太久的话水会凉，而且对身体也不会起作用的。
最好的养生方法是什么？
世界公认最好的养生方法就是管住嘴、迈开腿、多喝水。因为通过这三样就可以有效增强身体机能，从而将体内的毒素排出体外，自然可以起到养生作用。
养生最好的方法有哪些？
长寿有什么好的妙招吗？因人而异！不过要是大体来说，养生专家倒是总结了一个十字长寿诀。

1.贯知足，知足常乐
生活中，很多人都喜欢与别人攀比，要知道“人比人气死人”。《内经》中讲：“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。”意思就是，不盲目与别人比较，量体裁衣地安排自己的生活。
2.目远眺，缓解疲劳
每天远眺四方，有益于增强视力、防治近视。自然呼吸，两目平视前方，注视远方的绿树约1~2分钟后，闭目休息一会，再远看，如此反复多次，可持续15分钟。
3.餐有节，食不过饱
早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，不吃夜宵。做到三餐定时定量，多菜少肉七分饱，要有充足的进餐时间，细嚼慢咽。
4.季不懒，勤于锻炼
每天行走一万步，可以促进人体血液循环和新陈代谢，锻炼“脚劲”，使人体保持“年轻”状态。
5.谷皆食，营养均衡
食物搭配要多样化，多菜少肉，尽量吃当季蔬果。《中国居民膳食指南》中提出：每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。每天摄取至少12种食物，每周至少25种。
6.欲不张，养生补肾
欲节则养精气，纵欲伤身，后患无穷。中医认为，肾为先天之本，肾藏精，若欲念太重、性生活过频，则容易肾精不足，引发肾虚。
7.分忍让，豁达大度
性格开朗，精神乐观是长寿的法宝，这是人所共知的常理。我们首先要认识到不良性格对身心健康的危害，宽以待人，不斤斤计较，不钻牛角尖。
8.方交往，广结朋友
人应该多交些推心置腹的朋友，多一些感情宣泄和交流，有利于保持身心舒畅。

9（酒）.薄烟戒，神清气爽
饮酒不可过量，且根据各自身体条件限酒，不得贪杯豪饮；力求戒烟，以免危害身体。大量的研究也证实，吸烟饮酒明显增加癌症、心血管等健康问题的发生。

10.居山水，康养相融

在大健康时代，人们对于养生和大健康的需求已不单单是治疗，而是表现在预防、治疗、修复、康养——“四结合”。

山水颐养区域可以提供优美的自然环境、新鲜的空气、宁静的空间，纯天然、绿色、生态的农产品和食品，有利于老年人放松身心，缓解紧张，养生保健，起到防病治未病的功能。

重庆綦江高庙坝就是这样一个地方，生态文明视角下的高庙坝，承载了中国传统中“天人合一”的生活哲学，始终哺育着山水田园式的生活理想。高庙坝以山奇、水秀、风光美而闻名，这里森林植被繁茂，负氧离子充足，没有任何工业污染。
在这样一个亦生活，亦情怀，亦健康，亦开心的山水田园 养生养老 康养模式的土地上，一边度假，一边调理身体，得到一个全方位的身心呵护。