大学生养生抗焦虑和压力，年轻人怎么健康养生？

"生姜泡脚""喝茶养颜"……随着生活压力的，不只是90后，有不少大学生也已开始尝试各种养生方法，养生不再是老年人或是中年人的专属词语，大学生所代表的年轻校园群体也在不断调整自己的生活方式，提倡更加健康的生活作息。

年轻人如何健康养生

1、养成喝水习惯

正所谓"水能解百毒",但其实许多人喜欢用饮料瓶装罐装果汁等代替水，或每日喝水量不足。

2、坚持吃早餐

早餐可以选择一些有营养的五谷杂粮和豆浆，外加一个鸡蛋等等，尽量减少对于外面路边小摊的麻辣烫水煮等等，大家也都知道这些东西的干净程度，但是忍不住想要吃，对于这种情况，小麦建议我们年轻人要强制性的克制自己，为了我们的健康，还是多吃一点五谷杂粮绿色健康的食物吧。曾经不是说有一个女性上班族因为经常性麻辣烫水煮之类的年纪轻轻就去世了的例子，所以还是养成一个吃早餐，吃正餐的习惯吧。

3、坚持运动

对于年轻人来说，一有空闲时间就是刷微博逛淘宝，其实这样是特别不利于身体健康的，我们整天长时间的在利用眼睛，所以在空闲时间应该去跑步锻炼身体，让眼睛休息休息，让身体也放松放松!这也是对于年轻人养生必不可少的一项哦!

4、每天泡一杯绿茶喝

我们都知道常喝绿茶可以减肥降脂，现在许许多多的年轻人都是坐在电脑面前工作的，每天每天的电脑辐射，坚持每天泡一杯绿茶喝，不但可以减肥降脂，还可以减少电脑辐射的危害，以及男同志的抽烟带来的问题也可以有一定的作用，减少对身体的危害。

5、拒绝熬夜

不再熬夜，当然这誓言不可能实现。但在越发注重养生之后，越来越注重作息习惯。