养生养正气，如何维护好身体的正气？
我觉得首先从饮食上来改善饮食上要多样性，合理性，再就是从运动上的锻炼
怎么养生最好？

沪芝堂

养生如何每天做好呢？
中医认为养生就心，而养五脏就是养心，避免对心造成侵害要将五脏调理好，身可以达到养生的目的。
中为养生就是养心，形为五脏六腑之大局。而我们的五毒中医认为它是我们的一个病原，五毒就是怨、恨、恼、怒、烦，对应我们的心、肝、肺、脾、肾。
这里面五毒和我们的心有很大的关系，怨是心字底，恨是竖心旁，恼也是竖心旁，就是烦没有竖心旁，但是我们老百姓常说烦心，心烦，所以这五毒和我们的形是有重大的关系，因此，养五脏就是养心，身心皆可就可以达到养生的作用。
要想做好养生，不是一朝一夕的，首先要坚持不懈，然后要养成良好的生活习惯，戒掉烟酒之类的，热爱生活，对每一天都充满希望。

维生素e是养生堂的好还是仁和的好
如果无病是正常人，最好别乱吃别是各个品牌的保健型的维生素用品，含量低，其它物质多。乱吃一定会吃出病来，实际上，各种植物油（麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是维生素E较好的来源。（常吃维生素是极其不科学的所谓进补）。
比如：维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。在二十四、五岁之前尽量不服。尽量不偏食多日光活动，（非日晒）即可。就有利于营养吸收。目前，特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区。特举例：其实，不论啥牌子的VE\VC，主要看质量。市场上的都是忽悠，因为：从科学角度讲，VE的化学分子式，世上就只有一个。否则就不可能叫VE.
(VC也是如此）什么天然、合成的、多元的，等等那都是虚的。主要是成分都比不了医用的VE/VC！其含量最高而且有标准。(维生素B族要混合型的，不可单一。）市面上的特别是安利、养生堂等等，都是大忽悠的。含量不能和医用的相比。还是遵医嘱，用医用的VE/VC最合适。***
世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。而且，一个健康的、不偏食的年轻人，没有必要长年服用各种种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面。很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能。那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡。（服用不当反倒对人体有害）。
养生那个品牌好
藏蒸堂，
市盛行---藏薰堂养生】☆
　

藏薰堂养独创“藏薰堂藏生”疗法，集养生保健、治疗、美容美体为一体，不同于一般的桑拿、沐足城、保健中心，他们以休闲娱乐为主；区别于SPA、美容美体，他们治标不治本；更不像医院、门诊疗养院一样，以内服药物为主，药越吃越多，病却越治越重，这个是不争的事实，触目惊心！

“藏薰堂养生”疗法以“藏药薰蒸”为导向，以十二正经奇经八脉的藏式热灸疗为方法，以藏式手法进行全身及局部调理，再通过皮肤吃药的原理进补结合食疗，来达到美容保健、养生祛病的最佳效果。

藏医学的形成过程就是一部藏民族抵御疾病、谋求生存、养生保健的历史，这其中，“藏药薰蒸”演绎出别样的文化，成为藏民族世代相传的养生独门绝技！在今天，致力于宏扬藏药薰蒸文化的藏薰堂，将古老的藏式薰蒸与藏式热炙疗、藏式油疗、独创手法、食疗合而为一，再融入现代时尚而科学的养生手法，以“自然、心灵、身体”聚合而一的养生之道，成为二十一世纪最流行的解决亚健康、探索不病之道的个人健康管理方法。