夏天到了，最怕的就是晒黑了。所以我们出门就必须全副武装，因为皮肤一晒黑，对于女生来说，简直就是灾难。所以夏天为了不晒黑，一定要多学习一些防晒美白的小技巧。下面百思特小编就来告诉大家一些夏季美白防晒小技巧吧~

1.避开暴晒

在太阳最大的时候，也是阳光和紫外线最强的时候，若是这个时候暴晒于太阳之下，必然是会伤害到皮肤的。所以我们应该尽量的避开最热的时间，也就是每天的12点-14点左右，伤害的程度也能够得到有效的缓解。

2.撑太阳伞

很多的女士，在外出的时候，随手携带着一把太阳伞，除了遮太阳，还能够防止紫外线的伤害。现在很多质量较好的太阳伞，往往都是有一层能够防止光线伤害的材质，这样就能够有效的保护我们的皮肤，即使是在太阳下面或许，也不会轻易的被晒黑。

防晒伞挑选指南：

1、UPF：一把防晒的太阳伞需要能抵挡UVA和UVB，UPF值越高，说明防护紫外线的效果越好，太阳伞UPF30就够用了，如果50+更好，但也要警惕虚假数值

2、材质：伞布材质有很多种，尼龙、涤纶、色胶布、PG布等等。抵抗紫外线的最佳布料是碰击布（PG布）

3、大小：虽然伞面越大遮阳效果越好，但是考虑到夏天大家都想轻装出门，很多小仙女更是希望可以将太阳伞收纳到包包里，所以大小也是个重要的考核因素

4、面料：就太阳伞涂层面料的优劣来说，黑胶＞银胶＞无胶，想要防晒效果最好的要选黑胶伞，尤其现在有很多双层黑胶伞，能够两次阻挡紫外线

3.多吃防晒的食物

我们每天都要吃进去大量的食物，不妨增加一些有助于防晒的饮食，从内在的来进行调节。例如番茄、柠檬等，都是效果比较明显的种类，而且吃起来比较的美味，经常食用还能有助于美白

防晒食品指南：

1.西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据番茄红素能在皮肤中被保留，而发挥功效。可谓是“可以吃的防晒霜”啊。

2.绿茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多饮绿茶能够使受损肌肤减少三分之一，达到防晒的目的。另外，常喝绿茶可抗辐射，美白，保持肌肤细嫩。

3.猕猴桃的维生素C含量非常高，居水果之冠。维生素C素来被誉为“美肤圣品”，其强抗氧化性能帮助肌肤有效抵御紫外线的伤害，防止黑色素沉淀。

4.坚果中含有丰富的维生素E，维生素E是主要的抗氧化剂之一，能有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑；抑制络氨酸酶的活性，减少黑色素生成，起到防晒、延缓肌肤衰老的作用。

4.使用防晒霜

生活中也有不少的人会使用防晒霜来进行皮肤的保护，确实也会有比较明显的效果。但是需要注意做好2件事，1是不要一次性使用太多，而且在晚上的时候一定要注意清洗干净，不要让其在皮肤中长时间的存留。

其次要注意选择质量好一些的，否则涂抹了劣质的防晒霜，不仅达不到防晒的目的，还可能会伤害皮肤，造成严重的皮肤疾病。