该喝多少水
正常情况下，普通人每天应该饮水1200～1500毫升，但是天热时要注意多喝水，排汗多或者运动较多的人也要多喝水。中国人喜欢喝粥、喝汤、吃热汤面，这样能在饮食中摄入较多的水分，那么单纯从饮水中获得的水可以相应减少。
怎么判断自己一天的饮水量是否合适呢？
看自己渴不渴，渴了才喝水是不对的。饮水量合适的情况下，人是不应该感觉口渴的。
观察尿液的颜色和排尿量。正常情况下尿液是淡黄色的，一天的排尿量是1500毫升左右，一般3～4小时排尿一次。如果半天不想上厕所，或者排出的尿液是深黄色的，那就说明饮水量不足了；反之，如果频频如厕，且尿液像水一样清，那就喝得有些过多了。
到底是8杯水还是12杯水，这是因人而异的
很快就要到大暑了，之后的节气就是立秋，可能很多人会觉得立秋应该就会进入秋天，天气清爽舒服了，但事实不是这样的，秋天来了还有一个很让人害怕的秋老虎，那大家知道什么时候立秋以及几号立秋吗，接下来大家就随百思特小编一起了解看看~ 2020立秋是几月几日 2020年...
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