涌泉的准确位置图（涌泉穴：补肾固米的“长寿穴）

如今，许多人注重按摩来保持健康，足部按摩也逐渐流行起来。其实人的足部穴位与人体健康有着千丝万缕的联系，巧用按摩可以强身健体。

脚底涌泉穴是足少阴肾经上非常重要的一个穴位，俗话说：若要老人安，涌泉常温暖。可见涌泉穴在养生方面有着重要的作用。

拍打脚底：拍掉多种疾病

临床实验证明，人脚的组合是人体器官组织三维分布的缩影。

当身体某个器官或腺体出现异常时，足部的反射区就会结晶沉积而成（痛点）每个痛点的触觉反应都不一样，有的像沙子，有的是颗粒状，有的只觉得肿。

如果有刺激，自然会加快清除沉积在组织周围的毒素和废物，从而达到治疗效果。

打脚底，削弱上帝最好的网的经络、头痛、失眠、许多疾病，如心脏病和高血压，有不同的预防和治疗效果。

涌泉穴：补肾固米的“长寿穴”

脚底有一个非常重要的健康穴位：涌泉穴。轻敲脚底主要刺激这个涌泉穴。《黄帝内经》上说：肾从泉而出，泉出者心满。

经常按摩涌泉穴，可以激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调节和改善肾脏的功能和功能活动，使人有充足的肾精、耳聪目明、精力充沛、行走有力。

位置：涌泉穴位于脚掌中线前三分之一的交点，即脚屈趾时，脚掌前方的凹陷处。

方法：将拇指或食指指尖置于足心涌泉穴，来回按摩，每日按摩100次为宜。

1治神经衰弱、失眠乏力等

涌泉穴的意思是肾经之气如源头之水，发源于足，流出浇灌全身各处，尤其对神经衰弱者、精力减退、失去最佳净睡眠的效果是显著的按摩涌泉时，注意轻推轻揉，局部稍有热感为宜，也可用艾灸。

2治头痛、治高血压等

平时揉涌泉有助于治疗咽喉痛、头痛、眩晕、高血压等。

因为这里最敏感，刺激后有意识的突然发作、提神醒脑的特殊效果，如果有人突然晕倒、如果不省人事，可以给穴位强刺激，按摩50~100次。

5大手法按摩涌泉穴

1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。每天睡前用热水浸泡15 ~ 30分钟，加一点盐，达到你能适应的程度。

2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。

3、每日用艾灸或隔药灸一次，直至涌泉穴有热感。

4、在床上坐下，双脚自然向上伸开，或者盘腿坐。然后用两个拇指从脚跟到脚趾反复推揉涌泉穴；或者用双手手掌自然轻轻拍打涌泉穴，最好是感受脚底的热度。

5、取自然体位、仰卧或俯卧时，用自己的脚交替搓，也可以用脚底搓床头或其他器械。