社会的发展越来越快，大家现在也慢慢开始关注一个人的心理健康。因为外界事物的巨大变化，很多人跟不上变化的脚步就会产生心理落差感从而导致引发很多其他的心理病。

在心理健康学科当中，有一些学科就是催眠。相信很多人对催眠的了解也仅仅建立在相关的影视片当中，就是一个专家对着一个人说几句话或者是做几个动作，这个人就会陷入到昏睡......

在心理健康学科当中，有一些学科就是催眠。相信很多人对催眠的了解也仅仅建立在相关的影视片当中，就是一个专家对着一个人说几句话或者是做几个动作，这个人就会陷入到昏睡中。不过，这种了解也只是表面的了解，下面小编就来详细的介绍一下催眠。

什么是催眠?

催眠，是一种通过放松意识，打开潜意识，搭建意识与潜意识沟通的方法。简单说 ，催眠就是直接与我们的潜意识对话。那么潜意识是什么呢?人的意识分两层，意识和潜意识。弗洛伊德用冰山一角来形容意识与潜意识，人类的潜意识藏着巨大的能力，而平时我们只使用了5%都不到，所谓开发人的潜能也是对潜意识做工作。

催眠后真的能睡着吗?

虽然催眠对治疗睡眠问题有很好的疗效，但催眠并不是让人睡眠的一种技术。催眠状态和睡眠状态有很多的区别，催眠是高度集中注意力、高度放松或者自我控制状态下的心智活动过程，被催眠者身体放松，闭着双眼、外表平静好像是睡着了，但是内心是能体验到真实的情绪，心中的想法也能自然呈现;而睡眠是处于一种身心休息的状态，对外界几乎是毫不自知的，内心活动也远没有那么丰富。

催眠有哪些用处呢?

减压放松，消除身心疲劳感;改善睡眠，提高睡眠质量;调整心理，体验自信与充实;改善情绪，面对生活游刃有余;自我催眠，提高自身调整应变能力。

肯定有网友会比较疑虑，担心催眠之后会对身体以及心理造成严重的影响。其实，现代社会的催眠，属于一种十分安全的心理调整技术。只要催眠的实施者不触犯法律，正规操作，那么是不会给身心带来而你和伤害的。

所以说，心理活动是每个人都有的。然而这样一个别人不知道的思想角落，往往容易被他人忽视。所以我们自身必须时刻关注自己的内心需求，不能让自己太压抑，需要帮助的话一定要表达出来。