日常日常生活不缺有些人将新鲜水果替代主食来开展减肥瘦身，觉得只需我晚饭不吃只吃苹果，那麼就不容易长胖。估且不说新鲜水果替代主食的这类作法是不是可用，单说在减肥瘦身全过程中假如弄错了新鲜水果不但不可以减肥瘦身，并且还会继续增胖。什么新鲜水果会越吃越胖？1、香蕉苹果很多人都觉得香蕉苹果是有益于减肥的水果，并且香蕉苹果里的钾成分丰富多彩，在干了很多有氧运动减肥出了许多 汗

　　日常日常生活不缺有些人将新鲜水果替代主食来开展减肥瘦身，觉得只需我晚饭不吃只吃苹果，那麼就不容易长胖。估且不说新鲜水果替代主食的这类作法是不是可用，单说在减肥瘦身全过程中假如弄错了新鲜水果不但不可以减肥瘦身，并且还会继续增胖。

　　1、香蕉苹果

　　很多人都觉得香蕉苹果是有益于减肥的水果，并且香蕉苹果里的钾成分丰富多彩，在干了很多有氧运动减肥出了许多 汗以后，吃一根香蕉能够使人体里的钾获得填补，可是，实际上香蕉的热量也是较为高的，里边的人体脂肪和糖份成分较高，假如吃一根香蕉很有可能等同于吞掉了二两白米饭，因而在减肥瘦身时香蕉苹果不必多吃。

　　2、榴莲果

　　榴莲果应该是实至名归的发热量很高的新鲜水果之一了，它的发热量很有可能要比吃肉的热量还高，榴莲果还可以被用于制成许多 的小点心，例如榴莲酥，榴莲饼，里边还会继续添加许多 的鲜奶油等糖份高的添加剂，因而即便 再喜爱吃榴莲，在减肥瘦身期内还要留意操纵，尽可能不必吃，不然你的瘦身计划就需要由于榴莲果而遭受非常大的危害了。

　　3、释迦果

　　释迦果的发热量也是很高的，由于这类新鲜水果里边的营养元素比较丰富，因而遭受了很多人的青睐，很多人都喜爱喝释迦果做成的减肥奶昔饮品，还可以把它做为火锅配菜端上饭桌，可是释迦果里边的均值人体脂肪大约在15%，而猪里脊肉的均值脂肪率为8%，那么一比照会更为清楚的掌握到释迦果的发热量了吧。

　　4、椰子鞋

　　椰子鞋是一种植物油脂，蛋白，脂肪率比较丰富的新鲜水果，尤其必须留意的是椰子肉里边的植物油脂成分达到35%，并且在其中大部分为饱和状态性油酸，不但椰子肉不能吃，椰子汁里边的糖份成分也很高，在减肥瘦身时都不提议喝过多的椰子汁，非常容易发胖的。

　　5、甜瓜

　　甜瓜并不象之上提及的几类新鲜水果，它的发热量并不是很高，可是甜瓜里边有葡萄糖成份，这类成份不容易令人觉得到饥饿感，因而经常会不独立的便会吞掉许多 甜瓜，那样就非常容易造成发热量的沉积，非常容易让人发胖。