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臀部微笑线是什么 诱人坚挺美臀是练成方法

访客3年前 (2021-10-03)网络安全1080

臀部微笑线是什么 诱人坚挺美臀是练成方法

人的审美一直在变化,对于臀部之美也有新的定义——臀部微笑线。臀部微笑线是什么?现在的人对于美的追求已经不仅仅是颜值,还需要好的身材。对于臀部的最美赞赏就是臀部微笑线,下面就看看臀部微笑线是什么以及如何锻炼臀部微笑线。

臀部微笑线是什么‍

很多女孩觉得要瘦,这样才算是好身材?

对于男人这可不是什么好身材,没有任何诱惑力,真正的身材好是丰乳翘臀。而臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。

女性美臀的三大条件是:挺翘、圆润、结实,加上弹性的触感与柔嫩的肤质,再结合视觉与触感的美臀,才能燃起狂热的性欲之火。

什么样的臀部是诱人的呢?

对于男人来说,他更喜欢桃和苹果相间的形状,而且更喜欢苹果的光泽感和手感,也偏爱桃的圆润和曲线。在男人心里,当男女肌肤相亲时,张开双手,沿着女人臀部的曲线向内滑动,滑向女人的身体底部时是最享受的。

臀部微笑线是什么‍

这样的臀部代表着青春,表示着性感,且好像正在微笑一般。因此,美臀的最高境界,就是让臀部微笑。

这种会微笑的臀部都有臀线。所谓臀线,即臀部下端与大腿相接壤的区域,它比臀部的最高点要底一些,处于一个滑动的弧线之上,两片臀之间的连接线就是臀线。

这样的臀部不宽而厚,且丰满而适度上翘。造成这种现象主要就是臀线位置提高,臀下部的脂肪与赘肉自然就会消失,而臀部的曲线就会变的优美。

反之,臀线位置降低,臀部就会横向发展。从侧面看,臀部到大腿之间便有赘肉出现,臀部就有下垂的风险!

用下面这份训练计划虐臀一个月,还你一个微笑的蜜桃臀。

接下来这套虐臀计划,有效练到臀部每一块肌肉。每周至少锻炼4次,坚持两周,你就会马上发现效果。

初阶课程

动作一:后抬腿

后抬腿

双脚并拢站直,双腿交替向后抬起,尽量抬到最高,同时体会臀部收紧的感觉。

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臀部微笑线是什么‍‍

动作二:弓步下蹲

弓步下蹲

双脚前后劈开,约距离半米,向下蹲,直到前后腿呈90度,做完一条腿后,双腿交换位置。

动作三:深蹲

深蹲

双脚打开与肩同宽,双手放在胸前,深蹲至大腿与地面呈水平状,注意重心尽量向后,膝盖不要超过脚尖,避免受伤。

进阶课程

进阶版运动,并没有倒立那种高难度动作,只需要你准备一个瑜伽垫,找到稍大一点的空间,就可以轻松完成。你可以在午休时间找个没人的会议室练1组,晚上睡前在家练2组。这些动作更注重臀部肌肉的训练,能锻炼到大腿部分,更有利于提升臀线,让臀部更圆润。坚持3个月,你也可以拥有蜜桃臀与大长腿的傲人背影哦。

臀部微笑线是什么‍

动作一:拱桥

拱桥

曲腿平躺,双手放身体两侧。用力把髋部向上顶,直到身体呈一条直线,同时收紧臀部,保持3秒钟再放下。

动作二:上提腿

上提腿

曲腿平躺,右腿竖直上抬,与地面垂直,左腿做拱桥状,然后双腿交替。

动作三:跪地后抬腿

跪地后抬腿

双手撑地,双膝跪地,单腿向后上方用力抬,举到最高位置停顿3秒,再放下,换另一条腿。

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标签: 臀部
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评论列表

三秋远
3年前 (2022-06-02)

的臀部不宽而厚,且丰满而适度上翘。造成这种现象主要就是臀线位置提高,臀下部的脂肪与赘肉自然就会消失,而臀部的曲线就会变的优美。 反之,臀线位置降低,臀部就会横向发展。从侧面看,臀部到大腿之间便有赘肉出现,臀部就

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