舒伯的职业发展阶段理论包括一个人一生的整个发展过程，他将职业发展分为五个阶段。

(1)生长期(从出生到14岁)。

这一阶段的特点是，人们开始思考自己的未来，逐渐具备一定的生活控制能力，获得胜任工作的基础，到了这一阶段结束，越来越意识到并关注长远的未来。

一个人需要做的是认识自己，通过学校学习和社会活动了解世界和工作的意义，初步建立良好的生活态度。

(2)探索期(15-24岁)。

这一阶段是职业认同的阶段，在此期间，个人有了初步的职业选择范围，并为教育或实践做准备。

这一阶段的任务是深化职业和工作人员，沉淀和结晶学习成果和实践经验，具体化自己的专业偏向，并初步实施。

(3)建立期(25-44岁)。

在这个阶段，个人开始确定他们在整个职业生涯中的适当位置，并开始增加他们作为家庭照顾者的作用。

这个阶段的主要任务是在不断的挑战中稳定的工作，学会家庭和事业的合理平衡。

(4)保养期(45-65岁)。

个人找到了合适的领域，努力保持自己在这个领域的成就。

与前一阶段相比，这一阶段的变化主要是岗位、岗位和单位的变化，而不是职业的变化。

个人要巩固自己现有的地位，努力提高。

(5)衰退期(65岁以后)。

这个阶段，重心逐渐从工作转移到家庭和休闲。

这个阶段的主要任务是安排退休和开始退休，在精神上寻求新的满足。

而且在后期的研究中，舒博进一步深化了职业发展阶段理论，将每个发展阶段划分为成长、探索、建立、维持、衰退五个阶段，提出生命发展遵循螺旋循环发展模式。

但在所有的发展阶段理论中，舒伯特都强调个人重视职业发展的规律，根据发展阶段安排自己的任务，合理塑造职业发展的过程，使每个阶段都能如期而至，符合其应有的意义。

(摘自舒博职业发展理论)