胸部下垂怎么调整 三个方法让乳房挺拔圆润

丰满的身材是每个女人的追求，但是胸部不是越大越好看的。乳房过大会增加下垂的机率。挺拔圆润的胸部才是最性感哦。那么胸部下垂怎么调整？很多上了年纪的女性都有胸部下垂的困扰，那么今天小编就来详细的教大家让胸部更挺拔的方法。

胸部下垂怎么调整

女人的胸部和皮肤一样，过了25岁就开始衰老，所以，无论你以前仗着年轻，仗着天生丽质没有过多地关注胸部，过了25岁你就不能这么任性了，不要让下垂、外扩这些美胸杀手找上你。怎样对抗胸部下垂外扩，看小编给你如何支招。

胸部下垂怎么调整?方法一、穿对内衣

随着岁月的流逝，女性的乳房也会发生变化，选购内衣时就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。此外，选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

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胸部下垂怎么调整

胸部下垂怎么调整?方法二、坚持运动

两手放开，将双脚撑着一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直慢慢移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲呈90度，然后慢慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你能明显感到胸部肌肉的伸与张。再缓缓向反方向返回到原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8-12次，觉得有困难时，可把脚放在低一点的长凳或地板上。

胸部下垂怎么调整

胸部下垂怎么调整?方法三、乳房按摩

可通过两种方式按摩：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。

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