这是一个笑话，但问题是真实的。父母高=孩子高？孩子每年长高几厘米正常？除了基因之外，还有什么方法可以“提升”？是的！小九请中山第一医院教你如何让你的孩子长高！

孩子每年长高多少才算正常？

有的孩子从小坐在前排，让父母担心孩子永远长不高。

其实判断一个孩子的身高发育，不仅要看具体的时间点，还要分析身高的整体变化。

两岁以上的孩子身高每年增加5~7cm是正常的，但体重要增加2kg以上。

如果孩子的身高和体重增长低于这两个数字，说明孩子发育缓慢，家长要注意。

当然，身高增长并不总是保持同样的规律。每个孩子都有一个“青春期快速生长期”。

孩子在这个时期，身高会加速，每年身高也有可能增长8~12cm，可以持续两年。

女生的“青春期快速生长期”通常发生在11-13岁之间，男生则较晚。

但如果孩子青春期的快速生长期到来，比如8-9岁的时候，突然长高了很多，可能是“青春的早期发育”，可能不是什么好事。如果他提前过了快速生长期，他的身高增长可能会戛然而止，最终身高也不会高。

因此，父母应该密切关注孩子的成长。有提前长高的迹象，最好去看医生。

如何帮助孩子长高？

父母的身高会影响孩子的生长发育，但基因不是决定身高的唯一因素。

先天生长的优势不明显，可以通过一些后天的“手段”扭转局面。

具体来说，父母督促孩子做好以下几件事，可以提升孩子的成长空间。

1.多做户外运动

现代孩子在室内的时间太多，白天在教室上课，放学在家做作业玩电脑，周末也是如此。

长此以往，孩子免疫力会下降，生病的概率会增加。每次生病都是对孩子发展的“打击”。

因此，父母应该每周抽出时间陪孩子做户外运动。建议孩子多做跳跃运动，跳绳，跳台阶，这样不仅可以提高免疫力，减少生病的可能性，还有助于骨骼生长，塑造良好的体型。

孩子健康了才能茁壮成长。

2.保证日常营养

上学的时候，很多孩子都是匆匆忙忙的吃早饭，午饭都委托给学校，饮食和营养可能得不到保证。

父母可以在节日饮食上多下功夫，抓住机会给孩子补充营养。

饮食要尽量均衡，保证孩子每餐都能吃到蛋白质和纤维素，每天注意孩子的泻药情况。

3.保证良好的作息

当很多孩子有太多的作业或者不用去上学时，他们会变得“熬夜”。

这不是一个好习惯。睡懒觉，睡眠时间不足的孩子，会影响身高发育。

如果你想赶上自己的身高，父母应该督促孩子早点睡觉，因为生长激素是在睡觉的时候分泌的，所以你要保证孩子有足够的睡眠时间。

如果孩子的睡眠受到鼻塞、扁桃体肥大等身体问题的影响，家长应及时带孩子去看医生。