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同龄孩子间身高差为何那么大?除了遗传,还有3点很重要

访客3年前 (2021-09-24)黑客服务1106

  同是一年级的小学生,最矮的和最高的,身高能差多少?看完小学新生的校服尺码登记表,总算长见识了!

  近日,去小学给女儿填写校服尺码表,发现了一个有意思的现象,共计129个一年级新生,校服尺码从最小的120cm,到最大的160cm,同龄孩子之间,身高差距之大,真的令我十分意外!

  

  为何现在的生活条件越来越好,可仍旧有些孩子长不高呢?真的是“父母的基因”限制了他们的身高吗?

  是,但不完全是!

  已有多项研究证明:孩子身高的70%由先天遗传决定,剩余身高的30%由后天因素决定,这些后天因素主要包括运动、睡眠、营养。

  那么,作为父母,如何帮孩子将后天因素对身高的影响,发挥到极致呢?

  1、运动:同作业一样重要

  孩子升入小学后,多数家长,不自觉地就把孩子的成绩排在了首位,运动的时间则被大大的压缩。

  

  殊不知,运动才是最便宜的“聪明药”,科学实验证明:人在运动时会产生多巴胺、肾上腺素、血清素等物质,运动充足的儿童,相比缺乏运动的儿童,无论是精神状态、记忆力、学习效果都好得多。

  除此之外,运动还可以刺激生长板软骨细胞增殖,进而有效地促进身高增长。

  学龄儿童必须保持每天1小时户外运动,运动项目以“纵向运动”为主,比如:跳皮筋、踢毽子、篮球等,18岁之前最好别做举重、铅球、杠铃等负重运动。

  

  2、睡眠:睡眠时长与质量很重要

  《中国国民心理健康报告(2019-2020)》指出:青少年睡眠不足现象日趋严重,95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。

  

  已有多项研究表明:影响儿童身高的生长激素,主要在夜间深睡眠时分泌,为了保证中小学生每天9-10小时的睡眠时间,尽快让孩子进入深睡眠状态,最好让孩子晚上10点前入睡。

  3、营养:早餐是关键

  科学研究发现:人的大脑重量虽然只占人体重的2%左右,但是耗能量却占全身耗能量的20%。

  小学生上午的课都是需要脑力劳动的文化课,需要消耗大量的能量,而面包牛奶,豆浆油条,白粥鸡蛋等传统的“糊弄式早餐”,则很难满足孩子的能量需求。

  能量供应不足,不仅会影响孩子的身高,还会影响孩子的思考力、注意力、免疫力,最终影响孩子的学习和健康。

  所以,钟南山院士及张文宏医生也一再强调:“早餐很重要,必须要吃好,不要只给孩子吃粥。”

  

  结语:

  孩子个子矮,容易被同学嘲笑,也会被取外号,严重的导致自卑心理,影响整个人的一生。父母需要重视起来!

  遗传因素无法改变,但是只要在营养、运动、睡眠三个方面做足功夫,也照样可以长得高。

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痴者寂星
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功夫,也照样可以长得高。

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