仰泳有什么利益 适合女生吗

仰泳，是许多人都喜欢的一种游泳姿势，是对照好学会的。仰泳有什么利益？适合女生吗？

仰泳有什么利益：

1、减肥瘦身：仰泳时水会迅速带走人体的热量，这对于促进新陈代谢，减肥降脂有优越的作用;除此以外，仰泳一小时消耗热量在热量消耗排行榜中名列榜首，是一种消耗热量最快的运动。

2、促进血液循环：在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管介入了主要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管缩短，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧发生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样历久的坚持磨炼能使皮肤的血液循环获得增强。

3、磨炼肌肉：仰泳又称背泳，在游仰泳的过程中，背阔肌用力会对照大，经常举行仰泳运动的话，可以很好的磨炼到背阔肌，另外还可以磨炼到

三角肌、手臂肌肉以及腿部肌肉等，起到很好的磨炼肌肉的效果。

4、预防疾病：游仰泳时冷水的刺激，对神经系统也有优越的影响。历久的仰泳磨炼，能增强机体顺应外界环境转变的能力，抵御严寒，预防疾

病。

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5、治疗腰背疾病：仰泳能有用的磨炼到下背部肌肉，对于预防腰背部疾病有辅助，并且能做为腰背疾病患者的辅助治疗泳姿。

仰泳适合女生吗：

异常适合。

首先仰泳的姿势对照优美，可以让女生在游泳时看起来十分悠闲，然则又能到达瘦身的目的。

其次，仰泳主要针对的部位是背部，这是许多女生脂肪蕴蓄的地方，仰泳可

以辅助女生很好地祛除这一个部位的脂肪和肌肉。

好了，关于仰泳有什么利益的先容就到这里了，小伙伴们都明了了吧。

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