控油的好方法
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“小雪”刚过，大油皮的仙女们总算松了口气。
气温降低后，经常油光满面的脸蛋儿与干燥的冷空气来了个亲密拥抱，出油的皮肤瞬间清爽许多。
但对于一部分油皮妹纸来说，皮肤全年出油成了常态！
不论什么情况下，漂亮的脸掐一掐都能一手油，拍照自带“高光”，粉底都要多遮两次。
其实，我们每个人的皮肤都会产生油脂，就是由皮肤的皮脂腺分泌的。皮脂是皮肤的保护层，防止皮肤皲裂，产生的油并不多余，而是人体必需品。
尽管我们需要“油”，但太多就会成为负担，引起皮脂腺分泌异常，造成皮肤困扰。
皮肤“出油”的原因
环境、生活方式、饮食习惯
温度、湿度、地处的环境气候的不同，脸部肌肤的水份会受到影响；而甜食、油炸、辛辣食物吃多了也会导致脸部出油更多。
年龄、性别
青年人里男性皮脂分泌率比女性的要高，也就是说男性皮肤真的会更容易出油，也更容易产生痤疮等皮脂溢出性皮肤病。
但随着年龄的增长，男女出油的差异化会越来越小。
遗传（天生自带油皮脸）
有的人脸部油脂比较旺盛，皮脂腺代谢充沛，分泌较多皮脂，形成了油性肌肤。
雄性激素
有人说我查了雄激素，不高，但是为什么还是油？
性激素水平这个事情比较复杂，还涉及到雄激素的转换等等，简单来讲，就是有些人对雄激素特别敏感，虽然不高也会比其他人更容易出油。
护肤品使用不当
很多人在不了解自己的肌肤的情况下，盲目使用护肤品，导致使用护肤品时用的产品“过油”或保湿不足。（一定要先了解自己的肌肤属性再购买合适护肤品）
过度清洁
很多人觉得脸油，肯定是我平时清洁没有做好，一定要洗干净。
后果就是…过度洗脸损伤了皮肤的皮脂膜，导致皮肤干燥紧绷，但这个时候，毛囊的皮脂腺仍然会源源不断的产生油脂，所以我们会觉得皮肤越来越油，但又觉得皮肤好干好干就是原因。
而且皮肤油不需要保湿的观点也是不对的，可以选择相对比较清爽一点的保湿产品。
其他原因
像心里压力太大或作息不规律，抑或有其他身体疾病也会导致皮肤出油增多。
了解了自己皮肤出油的原因，控油是不是能就手到擒来，一步解决？
当然，并不是！
“控油”的正确姿势请收好
合理清洁
洗脸是最方便、最省钱（自己在家）相对管用的控油护理方式之一，但一定要控制清洁频率，结合自己的肤质来洗。
油皮要尽量选用清爽的洗面奶，让皮肤保持不干燥、不油腻的状态。
“深层”控油的清洁产品不建议使用。
选用含有控油成分的护肤品
● 外用2%的烟酰胺，坚持2周-4周后能降低皮脂排泄率。
● 目前有小样本的研究认为含有绿茶成分的护肤品对于油性皮肤的人是比较有益的。
● 维生素原B5乳液也有一定控油作用，涂抹比较清爽且不油腻。
虽然上述这些成分可能对油性皮肤有所帮助，但是否完全有效，需要进一步以科学研究来证明。
而且护肤品控油只能起到辅助的作用，如果皮脂分泌过多引发其他皮肤问题，像闭口、粉刺、黑头，可以看医生后结合药物使用。
外用药物控油
● 有部分人用完阿达帕林会出现皮肤干燥的情况，不过目前暂时没有能直接证明阿达帕林抑制皮脂分泌的科学文献，但阿达帕林确实能够改善毛孔粗大、治疗痘痘等问题。
● 另外外用雌激素也有控油作用，但是不良反应比较明显，这个需要根据医生的判断、结合病情使用。
口服药物控油
因为口服药都有明确的副作用，只有在医生的建议说明下，根据病情需要才使用哦~
（不建议单纯控油的小仙女去口服药物。）
● 异维A酸类药物是治疗痤疮和过量出油效果较好的处方药，能够降低90%的皮脂腺分泌量，是目前比较暴力的控油方法。
当然，药物并非绝对安全，异维A酸容易引起皮肤干燥，所以需要同时做好皮肤保湿工作。
此外，异维A酸对胎儿有致畸的作用，假如要备孕的话，一定要停药三个月（国外要求停药满一个月），而且在用药期间采取有效的避孕方式。
● 女性还可以通过口服避孕药（像优思明、达英-35因为含有雌激素可以达到控油效果）、螺内酯药物（通过抗雄激素进行控油）进行控油。
以上这些口服药物需要通过医生的规范指导才能使用，不要自行买药就医。
吸油纸或者粉剂
一般使用吸油纸、有吸附性的粉等，能暂时吸附油脂，不会使面部越来越油，应急需要时可使用。
综合自己皮肤的状态，调整自己的生活作息，饮食清淡，减少高糖食物，日常注意保湿、防晒，适当运动能更好的调整皮肤的状态哟（不仅少花钱，还健康）~
〔参考文献〕
[1] 何黎 刘玮. 皮肤美容学[M]. 人民卫生出版社, 2011.
[2]李雅琴,程波,程丽雪,等.皮脂腺在炎症性皮肤病中的研究进展[J].中国美容医学,2016(11):116-118.
〔免责声明〕
本文数据更新于2020年12月02日
由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者进行科普
科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考
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