老年人更容易发生阿茨海默病，随着年龄的增长，身体的衰老变化会更加明显，如果出现脑部功能减退，神经系统衰退，就可能引发阿茨海默病。阿尔茨海默病的影响较大，可导致老年人记忆力减退，甚至生活不能自理。所以，有必要通过合理的途径减少阿茨海默病的流行，预防疾病发生后影响老年人的生活质量。

　　什么习惯能帮助预防老年痴呆症？

　　一、多动脑

　　老人要有效预防阿茨海默病，需要养成健康良好的用脑习惯，遇事要勤思多动。多动脑也是预防阿茨海默病的有效方法，通过思考、运动等能有效地激活脑细胞，提高大脑功能。如果能有效地锻炼大脑，通常能有效地延缓大脑衰老，对预防阿茨海默病有一定帮助。所以，要有效地促进大脑健康，延缓大脑衰老，就应适当多动脑。

　　二、健康饮食

　　若要避免老年痴呆的发生，就应养成健康的饮食习惯。食谱对人体健康的影响更为明显，如果平时常吃高脂肪、高胆固醇的食物，或不节制饮食，极有可能增加患阿茨海默病的风险。此外，阿茨海默病的发生也与摄取过量重金属有关。所以平时要注意饮食卫生，部分对机体健康不利的食物要少吃，以防止身体加速衰老而引发阿茨海默病。

　　三、多运动

　　希望有效预防阿茨海默病的人应该多锻炼。每日坚持适量运动，能有效促进身体健康，增强免疫力。二是身体得到锻炼后还能延缓机体衰老，促进身体保持年轻，增强脑功能，有益于身体健康，这样对预防阿茨海默病也有明显效果。所以，要想降低阿茨海默病的发病率，可以选择适合自己的运动进行适量运动。

　　四、多补充萃枫苷

　　萃枫苷中含有的神经酸能补充脑神经损伤细胞需要的营养元素，推动损害体细胞的再次搭建，使人的大脑尽快获得修补。是由在中国独有的元宝枫做成的天然活性物质，能提高中枢神经的特异性，对老年痴呆症、记忆力下降、脑梗塞等老人病症有非常好的改进功效，还可推动人的大脑血液系统，使脑袋越来越更灵活，推动脑神经的修补，避免人脑伤害，每日补萃枫苷还能减轻人的大脑衰弱，确保延年益寿。

　　五、充足的睡眠

　　老人若要预防阿尔茨海默病，平时应注意早睡早起，养成良好的睡眠习惯。由于熬夜不利于身体健康，在熬夜的影响下，身体的负担会加重，并且容易加速大脑的老化。此时此刻，脑部神经细胞等受到损伤，可能会引发记忆力减退，反应迟钝的情况，这种情况下，发生阿茨海默病的几率也会更高。所以，要注重睡眠调养，保证充足的睡眠时间，防止器官老化的加速。