云南高速一般限速80-110或者120公里。就算是高速公路，因为地处山区，弯道、隧道、桥梁太多，大车行驶情况严重。所以，再好的车，也只能以平均时速90公里来计算。建议在云南开车的游客按照这个速度安排休息和吃饭。如果他们一个人开车，最好两小时休息一次。大理:距昆明350公里(约4小时)

建议在楚雄休息吃饭，从昆明到楚雄一般1.5~2小时。

丽江:距昆明505公里(约6、7小时)

建议先在楚雄、大理休息再走。

香格里拉:距昆明700公里(约8、9小时)

如果去香格里拉，可以在大理或者丽江休息一晚。如果不想挤丽江，可以在洱源住一晚。有温泉，美食，价格还便宜。

梅里雪山:距昆明900公里(约12、13小时)

建议在大理和香格里拉住一晚。如果不想拥挤，外国游客可以在楚雄和香格里拉住一晚。

腾冲:距昆明650公里(约10小时)

途中最好的休息点是楚雄、大理、永平(实惠)、保山。昆明到保山一般需要6-8个小时。建议在大理住一晚再走。如果直接从昆明开车到腾冲，还是会很累，喘不过气来。

瑞丽:距昆明730公里(约8.5小时)

建议去永平休息一下，那里的吃住都很实惠。芒市至瑞丽高速公路已修复，全程约45分钟。(芒市至瑞丽新高速公路正是面向芒市机场出口的高速公路。)

泸沽湖:距昆明560公里(约10.5小时) 目前从丽江到泸沽湖，需要绕过永胜县，从丽江到宁蒗县，再到泸沽湖景区。由于公路等级低，通行能力有限，禁止19辆以上三轴(含三轴)客车和货车通过永胜新营(零公里)至宁蒗湛河段公路。开车小心，尤其是雨季，注意落石和路面。

西双版纳:距昆明540公里(约7小时)

一路都是高速，中间休息最好的地方是玉溪、墨江、普洱。建议至少在普洱休息一下，查查轮胎等。，然后离开。它靠近班纳的热带地区。请注意控制速度。轮胎在高温道路上容易爆裂，有些路段可能会出现野象。不是开玩笑。

罗平:距昆明230公里(3-5小时左右)

路过宜良、石林、吕梁、师宗，可以根据情况选择休息。

元阳哈尼梯田:距昆明375公里(约6小时)

元阳有两条路可以选择:一条是通过彝良、石林、弥勒、开元、个旧。另外可以是昆明的，玉溪的，元江的，元阳的。可以去沅江玩，那里有很多美食和热带水果。

文山八美:距昆明460公里(约7小时)

从昆明到文山丘北普者黑景区，不要往广西方向去八美。八美只是一个没有操场的小村庄。摄影师可以在普者黑待一天，晚上到达丘北的社德草原，大概需要1.5个小时才能到达。然后转到曲靖师宗凤凰谷景区和军子山景区玩了一天半。我们看了之前在酒店、机票、餐厅发的攻略。然后可以去罗平玩两天。返回昆明。

普者黑:距昆明340公里(约4小时)

路过宜良，石林，弥勒，秋北。

石林:距昆明100公里(约2小时)

怒江六库-丙中洛:距昆明850公里(约12小时)

途经楚雄、大理、怒江。建议途中可以在大理住一晚。因为距离远，请不要疲劳驾驶。安全第一。

抚仙湖:距昆明60公里(约1小时)

普洱孟连:距昆明660公里(约12小时)

途中可以根据个人情况选择留在沅江、墨江、普洱。因为路途遥远，不要疲劳驾驶。

石屏异龙湖:距昆明280公里(约5小时)

东川红土地:距昆明160公里(约4小时)

昭通大山包:距昆明410公里(约7小时)

途经嵩明、寻甸、东川、会泽、鲁甸。

轿子雪山:距昆明180公里(约4小时)

滇中(昆明到各区县的距离)单位:公里 昆明市:安宁35、富民41、呈贡25、晋宁66、宜良64、余明67、石林91、鹿泉86、东川区160、寻甸94；

玉溪市:红塔区98、峨山122、新平193、沅江230、易门95、澄江59、江川120、通海148、华宁149；

楚雄州:陆丰105、楚雄155、牟定190、南华185、武定78、元谋168、姚安226、大姚255、双柏210、永仁214；

滇西北(昆明至区县距离)单位:公里 大理州:大理320、湘云280、宾川327、永平417、云龙466、阳璧355、二院395、剑川447、鹤庆452、邓氏美蓉288、南涧332、巍山373；

丽江地区:丽江505，永胜440，华平366，宁蒗512；

迪庆州:中甸587，德钦793，未夕595；

滇西(昆明至区县距离)单位:公里 德宏州:鲁西733、瑞丽827、龙川860、两河787、盈江842；

怒江州:六库614、泸水646、福贡749、公山86l、兰坪523；

保山地区:保山57l，龙陵706，腾冲739，长宁685，施甸634；

滇南(昆明到各区县的距离)单位:公里 西双版纳:景洪692，勐腊816，勐海745；

普洱地区:思茅529、墨江310、普洱471、澜沧706、孟连764、西盟820、景谷582、镇远635、京东501、江城471；

临沧地区:临沧521、郧县445、凤庆475、双江605、耿马600、沧源665、永德675、镇康681；

滇东南(昆明至区县距离)单位:公里 文山州:文山320、马关400、西畴372、麻栗坡415、燕山312、丘北335、广南421、阜宁455；

红河州:个旧269、弥勒148、鲁西166、开元220、金平395、蒙自267、屏边328、河口415、建水210、石屏256、鸳鸯286、卢纯420、红河270；

滇东北(昆明到区县的距离)单位:公里 曲靖市:麒麟区138，沾益152，马龙113，富源205，宣威243，吕梁130

昭通地区:昭通334、巧家265、鲁甸323、大观391、演金470、水府550、永善180、岷江552、阎良400、镇雄500、威信575