你有没有遇到过这种情况？高血正常而低压比较高，甚至超出了正常范围，这到底是怎么回事呢？

　　实际上，这种现象在日常生活中非常常见的，只不过更容易发生在青少年、白领的身上。据我国的调查发现，单纯性出血舒张压低的人群患病率为4%左右，说到这里有些人可能心比较大，认为血压低可能是好事。

　　错，以单纯性舒张期高血压发病的年龄来看，高峰期在34~50岁左右，这段期间的血压过低，以及舒张压正常范围应在60~90mmHg之间，长期低于这个范围。

　　轻则出现全身乏力、精神状态下降、疲惫、头晕、头痛、并且还伴随着其他不适，说明要万分注意了。

　　不过，也有些人是一过性的低血压，也就是说血压连续低于健康标准才是最需要注意的，对于生理性低血压，只是血压值低于健康标准，而没有任何症状的话，是不会影响身体健康的。

　　之所以诱发低血压的原因有很多，包括吸烟、喝酒、熬夜、不健康的生活方式等等。此外，大家不要觉得胖子就不会患低血压，这是一个错误的认知，针对肥胖的人群年龄还在单纯舒张期高血压的发病高峰期，那么更易患上舒张期高血压。

　　所以，不管是生理性还是病理性舒张压高于健康标准，都要做好“降低压”的准备。首先减肥是基础，无论什么疾病减肥，把体重控制在正常范围内，都有助于降低舒张压。

　　据调查结果显示，体重若能降低5公斤，相对应的舒张压也可以稳步降低3.6mmHg。钠盐控制在每天5g以内，控制食盐是预防高血压以及病情的基础，在之前新版《中国居民膳食指南》中提到：

　　每日食盐量的标准要在6g以下，而高血压人群应降低到每天5g以内，在这点上美国还要更严，美国心脏会给出的标准是每天低于3.75g。对于我国人每天都是盐摄入量超标，要好好控制下了；

　　鼓励大家不吸烟不喝酒，这两种方式都会升高血压水平，随之而来的还有脑卒中等心脑血管疾病。即使在药物的帮助下，病情也会加重，这也是为什么建议所有身患慢性疾病的人群，都不要吸烟喝酒的原因；

　　血压低要补钾：钾对高血压人群有积极作用，若每天补充适量的钾，可有助于机体降低舒张压的值。在吃富含钾的食物时，可以选择豆类、新鲜绿叶菜等。