“胸又痛了？你还是去医院看看吧，别是生病了。”

　　王先生今年34岁了，是一家电子原件厂的组装人员，最近总是有胸疼不适的症状。但是想到自己还年轻，估计是最近没睡好导致的，所以没有当回事。

　　但是听同事这么一说，王先生心理也有些膈应，确实胸痛可不是一件小事。而且她明显地感觉到近两天胸痛的症状越来越明显了，并且休息后也无法缓解。

　　因此王先生来到了当地一家医院进行检查，可是医生刚给他做了心电图，就立马让他住院，并且进行了冠脉造影检查，检查结果显示冠状动脉堵塞严重，随时有心肌梗死的风险。

　　王先生甚是不解，问医生：“就是个胸痛干嘛要住院啊。”

　　“我们现在怀疑你是冠心病，需要给你做心脏造影检查来确定。”

　　王先生对此并不相信，觉得冠心病是老年人才会患上的病症，怎么会发生在自己身上。

　　对此医生向老王解释道：冠心病并不是老年人的专利，现在临床上越来越多年轻人患上冠心病，这和年轻人长期不良的生活习惯之间有很大联系。特别是王先生这种，有8年多的吸烟史，每天吸15支左右的人群。

　　

　　一、为何冠心病发病率越来越高，3种食物成“帮凶”

　　根据2020年的相关数据显示，中国心血管病现患人数约2.9亿，其中脑卒中约1300万，冠心病约1100万，排在心血管疾病的第二名，足以看出冠心病已经成为了心血管疾病的“主力军”，那么为什么现在冠心病的发病率越来越高呢？

　　其实，主要和我们的生活方式有很大的关系，就拿上文中的王先生来说，他本身工作性质就喜欢熬夜，再加上是香烟的绝对爱好者，这就导致了冠状动脉狭窄的发生。

　　除了香烟之外，生活中的这3种食物，也是冠心病的“帮凶”。

　　1、油腻食物

　　油腻食物，包括红烧肉、炸物、烧烤等等，它们富含饱和脂肪酸、反式脂肪酸、胆固醇，这些物质会导致肥胖、高血压、低密度脂蛋白超标，而这些因素都是冠心病的高发因素。特别是当动脉血管内皮破坏之后，过量摄入油腻食物，就会导致低密度脂蛋白胆固醇血管沉积，出现动脉粥样硬化，诱发冠心病的发生。

　　

　　2、糖

　　在冠心病的预防当中，很少有人会注意到糖的摄入，但是糖却是我们最容易摄入超标的物质。糖类，也就是我们说的糖水化合物，过量服用会导致热量超标，无法消化掉的热量就会转化为脂肪，加重我们的肥胖，从而导致高血脂，再进一步发展成为冠心病。所以生活中，我们要少吃蛋糕、巧克力等等含糖量高的食物，尽量把糖分的摄入量控制在30~40克左右。

　　

　　3、加工肉

　　预防冠心病，要少吃加工肉的原因主要有两点。首先，加工肉虽然经历过了腌制、熏烤，但是它的胆固醇丝毫不低，据美国癌症协会研究表明，每多食用50克的加工肉类，如培根、火腿或香肠，冠心病的患病风险就会增加18%。其次，像培根、火腿这样的加工肉类，通常需要用高盐进行腌制，一不小心就容易导致盐分摄入过量，诱发心血管疾病。

　　

　　二、 中老年人，警惕隐匿性冠心病

　　除了预防冠心病外，对于中老年人来说，还要警惕隐匿性冠心病的发生。

　　隐匿性冠心病是个非常“狡猾”的选手，对普通的冠心病患者来说，当冠状动脉狭窄达到70%以上，可能会出现胸痛、心肌缺血的症状，这个时候患者会因为身体不适，而前往医院进行诊断治疗，从而避免心肌梗死的发生。

　　但是隐匿性冠心病没有症状，就算冠脉狭窄已经到了很严重的症状，患者也难以察觉到。但是我们知道心肌缺血又会引起心肌可逆或永久性损伤，所以很容易导致患者猝死。

　　

　　三、 3个自查“小神器”，捉住隐形冠心病

　　相比较于冠心病来说，隐匿性冠心病更为凶险，教大家一些自查小方法，身上有出现这几个症状一定要及时就医。

　　1、 测脉搏

　　脉搏的跳动可以反应心脏跳动的反应，从而发现心脏健康问题。

　　通过脉搏测量心脏问题也比较简单。

　　先找个安静的地方，让自己处于一个平静的状态下，开始测量脉搏，1分钟可以跳多少下。然后做一下频率适中的运动，可以鞠躬、跑跳等，之后再去测脉搏数。测完之后再休息个1-2分钟，测量脉搏数。3次数据相加后减去200，最后除以10，得出最终的数据。

　　如果测量出来的数字在0~3之间，说明心脏健康有力；在3~6之间的话，说明心脏的状态良好，没有太大问题；如果数字在6~9之间的话，说明心脏的状态较为一般，需要多多养护。如果测量出来的数值在9~12或者是12以上的话，建议及时去医院检查心脏。

　　

　　2、 爬楼梯

　　2020年，在欧洲心脏病学会上，相关研究人员表示，爬楼梯是检查心脏健康与否最简单的方式。

　　操作方式也非常的简单，它有2个衡量标准。

　　第一个，如果爬60级楼梯需要用时1.5分钟以上，说明心脏状况不适很理想。

　　第二个，在爬楼梯时，如果感觉胸口压着一块大石头，并且憋气感觉很严重，则很可能是冠心病引起的。这个时候建议及时去医院做进一步详细的检查。

　　

　　3、 小跑两步

　　跑步也可以检测是否患有冠心病。

　　冠心病患者的病因是冠状动脉狭窄，稍微做一点激烈的运动就会导致心肌供血不足，引起胸闷、气短等症状出现。

　　怀疑自己患有冠心病的人群，可以快速跑几步来检测自己是否患有隐匿性冠心病。

　　但是大家要注意，对于年纪比较大的人群，做这个检测要注意路程不要太长，跑个2-3秒就可以，避免突发心梗。

　　

　　四、 运动平板试验，不适合所有人

　　其实，上文刚刚介绍的后两种自查冠心病的方式，在医学上有一个专有名词，叫作“运动平板试验”。

　　运动平板试验是通过逐步加大运动量，来测定患者心脏功能和运动耐力，对于冠心病确诊有很好的辅助效果。这个试验是目前在临床上非常常用的无创方式。

　　运动平板试验对于冠心病的诊断率在60%左右，特异性的检出率在70%左右。

　　但是运动平板试验并不适合所有人，美国《心电图运动试验指南》指出：急性心肌梗死、高度危险的不确定心绞痛、失代偿性心肌衰竭、急性心肌炎或心包炎，以及引起症状或影响血流动力学的未控制的心律失常，这些人群不能进行运动平板实验。

　　

　　那么，不能做运动平板试验的人，应该如何检测冠心病呢？

　　运动平板试验是个辅助诊断手段，在临床上最佳检测冠心病的方式是冠状造影，被称为检查冠心病的“金标准”。冠状造影的结果可靠，并且准确率极高。

　　它所检测出来的结果是动态图像，可以准确评估冠状动脉狭窄的部位以及狭窄的程度，还可以观察冠状动脉狭窄对血流造成的影响，看到完全闭塞的血管是否出现远端逆向供血。

　　现在冠心病的发病人群越来越年轻化，很多年轻人对此并不当回事，以至于让病情持续发展到较为严重的地步。小编在此提醒，当身体出现一些异常症状时，一定要及时就医。

　　参考资料：

　　[1] 冠心病患者在饮食上应注意什么？这3类食物切记少吃.南方医院.2020-07-28

　　[2] 冠心病的注意事项，冠心病人应该如何饮食？. 南方科技大学医院.2017-09-15

　　[3]《警惕隐匿型冠心病》.岭南心血管病杂志.2017.11.28

　　[4] 《细说冠心病诊断检查方法》.《江苏卫生保健：今日保健》.宜华

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