提高疫苗接种率是预防、控制及消除传染疾病的关键。

　　在我国疫苗供应链增大，对居民进行大规模的疫苗接种的同时，一些因心理学因素影响接种意愿的居民随之增多。

　　湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）临床心理科主任程明分析认为，居民的疫苗接种意愿与“四个因素”有关。

　　一是从众心理。

　　程明解释，从众心理是指个人受到外界人群行为的影响，而在自己的知觉、判断、认识上表现出符合于公众舆论或多数人的行为方式。

　　有研究表明，只有小部分人能够保持独立性，不被从众，从众心理是部分个体普遍具有的心理现象。

　　“我们都不太愿意在大众面前显得特别异类，因此其他人的选择就会对我们产生群体压力。”

　　程明表示，当你发现身边的人都去排队打了疫苗，甚至将打疫苗视为重要谈资的时候，还未接种疫苗的就难免有些尴尬，从而产生去打疫苗的动力。

　　二是负面偏好。

　　“我们之所以有负面偏好心理，是因为坏事对我们的生存和繁衍的影响更大。”

　　“负面偏好”是一种正常人的心理现象，意思是人会更多地注意负面信息和事件，从而影响人的判断和抉择。

　　心理学研究表明，负面偏好心理是进化赋予人类祖先的一件利器。

　　在远古时代，危机四伏，生活困难，环境艰苦，除了吃人的猛兽，还得注意其他部落的袭击、本部落的仇杀、灾荒的迹象、疾病的征兆等，都是影响生存和繁衍的大事。

　　“人类不能对坏事作出迅捷的反应，基因就很难流传下来”。

　　在“9·11”事件之后，很多美国人觉得坐飞机风险更大，纷纷改为开车出门。

　　然而，基准比例显示，公路上的事故发生概率要远远超过飞机事故。

　　也就是说，很多人选择了一种更不安全的出行方式。

　　程明表示，负面偏好还会导致人们因短期利益而忽视长期利益。

　　在身边疫情没有显现的时候，有些人只看到打疫苗会耽误自己的工作时间，还会担心疫苗的“副作用”，这种“短期可见”的痛苦让他们逃避接种疫苗。

　　“这依旧是一种非理性的判断。”

　　程明认为相较于罹患疾病带来的痛苦、严重的后遗症、甚至对生命的威胁，接种疫苗需要花费的时间以及轻微的副作用是非常合算的。

　　而且国内目前上市的疫苗大部分是非常成熟的灭活疫苗技术，安全性有充分保证。

　　三是正常化偏误。

　　“正常化偏误”，是说当一个灾难已经发生的时候，人们往往意识不到灾难的发生，或是感觉到危机但好像也没有好的解决办法，克服不了心理成本，耽误了脱身的最佳时机，结果导致自己面临巨大的危险。

　　《博物馆奇妙夜（三）》再现了庞贝古城的毁灭，在火山爆发之前，已经有了很多预兆，然而人们依旧只顾享受眼前的生活，最终没能逃脱灭顶之灾。

　　“因为人们活在自己的习惯中，无法一时间纠正自己的正常化偏误，或许是意识不足，或许心存侥幸，总之是死在自己的判断和偏误里”。

　　程明建议，当陷入正常化偏误，认为不打疫苗或许不会出事的时候，不妨想象一下感染新冠病毒的严重后果。

　　“这种对不良结果的想象可以降低对风险的低估，帮助做出理性选择”。

　　四是调整心理。

　　程明建议，如果对接种疫苗有过度担忧，可以尝试以下方法对自己的心理状况做些调整：

　　1.寻求社会支持：家人朋友是社会支持的主要来源，来自家人朋友的鼓励可以让个体更愿意接受疫苗。

　　2.隔离负面信息：互联网时代，每个人都生活在由我们想看到的信息编织的茧房里。

　　少看手机，多接触生活当中一个个活生生的人，多接触大自然，久久不能散去的焦虑恐惧的情绪就会悄悄消失。

　　3.学习放松技巧：可以使用一些放松技巧，比如深呼吸、正念冥想和瑜伽。

　　这些简单的技巧都可以帮助放松心情，不被负面情绪裹挟。当冷静下来后，自然能更好地做出判断。

　　4.通过掌握一些心理学知识，掌握心理自助技巧，建立心理学头脑，将有助于更好地应对外部世界的突发状况，在疫情下保持稳定的心态。

　　“疫苗犹豫”使得接种率下降，引起个体免疫力和部分群体免疫力缺失，或将影响整体防疫抗疫成果。

　　程明表示，居民要尽快调整心态，做到能接尽接、应接尽接，筑牢防疫抗疫屏障。

　　（编辑Rainbow。图片来源网络，侵删）

　　湖南医聊特约作者：湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）临床心理科 程明

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