6个沐浴小技巧让你越洗越健康

沐浴能消灭汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功效和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。在沐浴时有针对性地多花点心思，不仅能赶走身体的小毛病，还能到达“越洗越康健”的功效。

1、饭前30分钟沐浴开胃

胃口欠好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟沐浴，用热水刺激胃部，待身体温和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；若是有浴缸，可以先在热水中泡一会，同时举行腹式呼吸，从鼻子吸气，让腹部兴起，然后从

口吐气，再用稍温的水冲冲腹部，这种交替刺激能促进胃液排泄，提高食欲。胃酸过多、胃溃疡者，在热水中浸泡3—4分钟，可控制胃酸排泄。

2、冲洗重点部位，减轻身体疼痛

对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，可以在沐浴时多加几个动作。淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动，前后左右转动，可逐渐买通血淤，促进血液循环。因提重物或受撞击而闪了腰的人，伤后不宜马上沐浴，否则会加剧疼痛。应于疼痛缓解后，在40度的热水中泡10—20分钟，有助于消炎止痛。因肾气不足造成其他缘故原由的腰痛可用热水在腰部往返冲浴，并适当做做腰部屈伸运动，也可得到缓解。

3、沐浴时大口呼吸，缓解便秘

每到季节变换、事情劳累时，不少人都容易泛起功效性便秘的症状。除了一样平常的生涯调治外，沐浴时可以用手掌在腹部按顺时针方向推拿，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部，可增进气血流动，增强血液循环，有缓解便秘和防治痔疮的效果。对于神经性便秘的患者，可沿着肠部用40度的热水冲3分钟左右，再用25度的温水冲10秒钟，频频5次左右，能够增强大肠部位的蠕动。

中国历史上什么时候有翻译官

中国历史上什么时候有翻译官？《礼记·王制》如是记载：“五方之民，言语不通，嗜欲不同。达其志，通其欲，东方曰寄，南方曰象，西方曰狄，北方曰译。”其中寄、象、狄、译都是翻译的工作的别称。后来，佛经译者在译字前加翻，成为“翻译”一词，一直流传至今。

4、热水里加生姜，祛除冷气

许多女性及体寒的人经常会全身发冷，手脚容易冰凉、麻木，甚至在炎天也不破例。以中医的看法来看，这多是因气虚、血虚造成的血液运行不畅、血液供应量不足。这类人群在有空时可多泡泡澡，并在热水中加入生姜，能促进血液循环，让身体温和起来。在淋浴时，可先用40度的热水冲浴肩部和膝盖以下，边洗边做肩部上下运动和脚部踏步运动，等充实暖死后，再用冷水冲 10秒钟。频频5遍，冷水和热水交替冲淋，血管一冷一热不停伸缩，以到达流通血液的目的。但体质较弱的老人与小孩只管制止冷热交替。

5、搓搓脸洗掉疲劳

由于面部漫衍着许多脸色肌和敏感神经，偶然搓一搓脸，人马上就神清气爽起来。劳累了一天后，在沐浴时搓搓脸，热水能更好地刺激这些神经，在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加速，舒展脸色肌，可促进新陈代谢，保持面部的紧实红润，历久坚持可防止面神经炎、视力减退。

推拿时两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发烧为止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓3—5下，每次不少于3分钟，干性皮肤的人手法不要太重，速率也不要过快，以免搓伤皮肤。但需要注重的是，40度的水温消除疲劳最理想，若是水温过高，消耗热量多，不只不会消除疲劳，反而会感应难受；而水温过低，会让血管缩短，不易消除疲劳。

6、推拿脚，缓解疲劳、浮肿

中医上讲“百病始于气”，脚步繁重、浮肿多是因人体内“气”不畅，导致血液循环受阻造成的。而脚上神经麋集，沐浴时重点刺激各部位反射区，能够促进新陈代谢

正常运作。可以先用40度的热水从脚尖往脚背往返冲浴，然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后，再用低温冷水冲统一地方约10秒钟，同时脚部边冲边流动，重复数次后以到达刺激穴位，通畅气血的作用。

在履历一天的疲劳后洗上一个热水澡，不仅能实时消除疲劳还能让你整个人神采飞扬。热水澡水温不宜太高，一样平常以35～40℃的温水为宜，而且沐浴时间不宜过久，最好控制在30分钟以内。

为何酒店厕所玻璃设置成透明的？

现在酒店厕所都采用了玻璃的设计，洗着洗着，当水雾溢出，轻轻抚摸过玻璃时，它也会变成全透明。在这种厕所洗澡的感觉，不亚于站在天台上冲凉。那为何酒店厕所玻璃设置成透明或者半透明的呢？