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2021年9月8日下午3点半,放学后,跳绳队员们在宝山区高静镇第三中学训练场开始了当天的训练课程。每周三定期训练。
每次,2到3个小时。通过严格的训练,这支跳绳队为上海输送了许多“冠军”。
跳绳队由来自不同年级的16人组成。参加第十四届全国中学生运动会的上海队中,有8支。
成员来自上海宝山高静镇第三中学跳绳队,分别获得第一名、第五名、第六名和第八名。其中,黄俊凯、姜大力、徐东平获得30秒混合互动绳单摇。
作为冠军,黄俊凯也第四次打破了他30秒互动绳速跳的世界纪录,从286次增加到288次,平均每秒9.6次。
互动绳索项目的训练。
李越正在安排当天的训练计划。每一个字母代表一个动作,一组字母构成一套完整的跳过动作。
教练李越正在为侧手翻不达标的球员“开炉子”。
“虽然跳绳没有入选奥运会,
然而,作为中国的传统体育项目,它的包容性很强,融合了武术、舞蹈、体操和音乐等许多元素。跳绳队的外部教练李越说,跳绳可以促进青少年的发展。
大脑发育、运动平衡、敏感和协调都有很大帮助。
一个球员注意力高度集中。
即将升入高中的队员在离队前,会与教练分享跳绳的经验,以提高跳绳队的训练水平。
孩子们轮流做倒立训练。
路易斯和陈金一正在进行跳轮训练。他们刚刚在今年举行的第十四届全国中学生运动会上获得第八名。
八年级四班的陈金一和路易斯是一对男女搭配的双轮跳马。跳轮考验默契,比赛难度越大,花样越多,成绩也会越高。
他们一年前开始合作,在这次全国中学生运动会上获得第八名。“这是一项特别容易出错的运动,在比赛中可以跳到零。
犯错是最值得的。”陈进义说,“每次犯错,我们都会反思一遍。有时候两个人会吵架,但是吵架就好。"
路易斯偶然加入了跳绳队。七岁那年,她刚刚上一年级,是学校舞蹈队的一员。经过一天的训练,老师问谁会侧手翻,路易斯举起了手。后来,她被调到跳绳。
团队。
训练结束后,队员们收拾好训练道具,离开了训练馆。
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第十四届全国学生运动会,上海宝山高境镇第三中学的黄俊凯、姜大礼、许东平获得30秒混合交互绳单摇跳冠军。(学校供图)
训练跳绳很苦,一般的孩子吃不了这种苦。今年中学生运动会比赛之前,陆一思和同伴们进行了封闭集训,每天从早上9点到11点半,从下午2点到5点,一直在训练。“每天训练完以后双脚都在发抖,上楼梯都要扒着栏杆才能上去。”寒暑假期间,当别的孩子都在放假的时候,跳绳队队员都在训练中度过。“最辛苦的时候想过放弃,但觉得训练了这么长时间,现在退出,很可惜。同时我也舍不得我的队友。”陆一思说,她的愿望是希望能在四年一次的全国青少年运动会中拿到一枚金牌。
花式跳绳训练。
队员们完成了室外的训练,紧接着进入室内进行基础体能训练。
高境三中队员代表上海站上全国中学生跳绳冠军赛的冠军领奖台。(学校供图)
八年级一共有四个班,排在最后的四班是一个独特的存在,班级里大多数学生都是跳绳队的成员。“我们虽然不是提高班,但跳绳队的学习成绩总是在年级名列前茅。”对此,13岁的张懂有自己的理解,“我觉得跳绳能训练反应力和灵敏度,让脑子变聪明。这是一个很温暖的集体,即便训练再苦,大家都互相帮助,一起进步。”
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