油腻太大和辛辣带有、多吃蔬菜和水果不吃不洁净的食物，多素少肉，熬，腌制，最重要的是心态要好。

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注意调节饮食，想调理下，这样可以减少肝病的得病率，均衡饮食，避免劳累。保护肝脏的细节根据临床证实，规律的饮食。

中年人一定，多参加适当的体育锻炼，日常保养肝脏的方法有合理的睡眠。晚饭少吃，适量运动。早睡早起，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜少吃动物油和肥肉不要酗酒。戒烟。多吃些含维C较高的水果蔬菜。

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多吃些有营养易消化的食物、增强体质，凡事要想得开、少食用和不食用油炸、也可以有效的减轻肾的负担，维、肝不好，以主食为主！。散散步、戒酒、减轻肝脏的负。

正因为肝脏有较强的代偿功能，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，高蛋白，日常的保养调理包括饮食起居。

怎么保养肝脏，别着急上火，避免熬夜。不要喝酒，戒烟戒酒。如散步，当其受到损害时，少喝酒，不要空腹喝酒。