雪碧加乳酸菌能喝吗 雪碧加乳酸菌喝多了有什么害处

最近雪碧加乳酸菌做成饮料在抖音大火，因其食材易见，深受大家的欢迎。大家纷纷在家里进行尝试，可是喝完之后才想起雪碧和乳酸菌到底能不能一起喝？两者加在一起会不会中毒啊？

可以一起喝。

雪碧是碳酸饮料，乳酸菌可以调节肠胃，两者配在一起不会有什么不好的反应。而且中和一下味道酸酸甜甜很好喝，但要注意雪碧是碳酸饮料不要摄入过量。

1、雪碧和乳酸菌中含有较高的糖分，经常大量喝雪碧的话会导致糖分超标，摄入过多的热量，可能会引起糖耐量异常

，也容易导致肥胖。

2、食用过多还会影响身体钙质的吸收，影响骨质发育，可能会损害牙釉质，危害牙齿的健康，特别是处于生长发育期的青少年及孕产妇。

3、雪碧中含有较多的碳酸，碳酸会增加胃部的酸性，刺激胃黏膜，对于本身就有胃酸过多症状的人群来说，喝雪碧过多的

话可能会导致胃部不适。

1、雪碧加乳酸菌饮品不能做成热饮，也要注意里面不能添加强酸性食物比如柠檬汁，因为温度过高或酸性过大的话乳酸菌都会失去活性。

2、由于不能做成热饮，所以建议脾胃湿寒或者肠胃功能不好容易拉肚子的人群少喝或者不喝。

3、不要和醋、牛奶、酒等搭配饮用，雪碧里的碳酸会造成蛋白质的沉淀，混合会有浑浊以及絮状沉淀产生，影响人体对钙质的吸收，影响了牛奶本身的营养价值。雪碧加醋也会加重胃部的酸性，容易对消化道有刺激。雪碧加酒会加速酒精在体内的吸收，增加了肝脏分解酒精的压力。

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4、乳酸菌在空腹的状态下更容易吸收，期间建议不要吃一些生冷的食物。

雪碧可以搭配果汁一起做成饮料。

用料：杨梅、冰糖或白砂糖、雪碧少量、冰块

做法：

1、杨梅用流水洗净，因为杨梅里面容易有虫且不易冲洗干净，所以先用淡盐水泡20分钟，待杨梅里的虫漂浮水面上，然

后彻底冲洗干净。

2、将杨梅放入锅内，倒入约没过杨梅1cm的水，再放入一小把冰糖。

3、用中火煮开后转小火继续煮10分钟，并加1大勺麦芽糖或冰糖小火熬2分钟。

4、煮好的杨梅汁晾凉后倒入密封罐内，放入冰箱冷藏一天。

5、将杨梅汁倒入杯中，根据口味加少量雪碧。

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