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在家怎样训练自己打架能力(在家怎样训练自己打架能力视频)
锻炼不是为了打架的，但是可以用来防身，尽量避免打架冲突如果要锻炼自己的实战能力的话，有条件最好去学习跆拳道或者散打，如果没有条件就先把自己的体能练上去，可以做跑步等体育运动练好体能等体能练好后就可以训练自己。 可以考虑换一种俯卧撑方式，就是像蜥蜴爬行一样的俯卧撑你觉得还有时间的话，可以练击掌俯卧撑，...