吃得越多，肚子越大，越饿越小？可能很多人认为，然而，事实并非如此。

　　

　　

　　胃是一个中空的器官。胃就像一个气球。当它膨胀时，它变得相当大。一旦气体被释放出来，它就会缩小到很小的尺寸。胃也是如此。胃的肌肉非常有伸展性。当你空腹时，胃很小，只有100到200毫升左右。吃完后胃可以很大，达到1000到1600毫升左右。胃的最小和最大容量是恒定不变的。所以，吃的越多，肚子就越大，越饿就越小。没有科学依据。

　　

　　

　　

　　

　　

　　然后，有人会说，肚子大的人真的存在。

　　

　　

　　现实生活中真的有大胃王吗？视频中我们可以看到大胃王，吃着一大盘肉，猪蹄，牛肉，海鲜等等。这是怎么回事？这是因为有些人的胃肌肉运动得更好更快，所以他的胃排空得更快，也就是胃更快地把食物送到肠道，所以他吃得比别人多。其次，胃也是有极限容量的，也就是说吃了之后，胃可以把极限扩大到2500到3100毫升左右。

　　

　　

　　

　　

　　

　　对于这种肚子大的人，我们就看看，不要模仿。因为我们的胸腔是用肋骨固定的，所以比较大，我们的心、肺、胃都位于胸腔内。如果胃总是有这样的极限容量，那么胃就会挤压心肺。时间长了，心肺会变得不正常，引发疾病。

　　

　　

　　

　　

　　

　　那么日常生活中应该如何养胃呢？

　　

　　

　　1.规律饮食。

　　

　　

　　一日三餐，这是我们的祖先通过几千年的实践所获得的真正知识，留给我们的就是这个饮食规律。一日三餐对我们的学习、工作和休息是最有益的。我们还是应该遵循这个饮食规律。只是每顿饭的质量和数量都变了。现在提倡早餐吃好，中餐吃好，晚餐少吃。

　　

　　

　　

　　

　　

　　2.胃喜润燥。

　　

　　

　　多吃肉和蔬菜，容易消化，少吃辛辣、油腻和寒冷的食物。药食同源的食物有山楂、麦芽和鸡内金。我们可以把这些食物加入到日常饮食中，一起烹饪，这样我们就可以滋养脾胃，保养我们的胃脏。

　　

　　

　　

　　

　　

　　3、避免心情不佳

　　

　　

　　然后当我们情绪低落、生气、兴奋的时候，就会影响我们的神经系统，然后就会影响我们的胃运动和胃消化液的分泌，也就是说我们会影响我们的胃消化食物，所以我们要保持愉悦的神情。

　　

　　

　　

　　

　　

　　4.养胃第一点，足三里。

　　

　　

　　足三里位于膝眼下方三英寸，胫骨边缘。足三里太有名了。经常按压足三里，具有调和脾胃、使胃肠健康、补中益气、祛风除湿、扶正祛邪的功效。然后按压的方法是捏松，有轻微的疼痛、酸痛、发热，连续做30-50次，两边交替。

　　

　　

　　

　　

　　

　　5.进行适当的锻炼

　　

　　

　　饭后百步走，活到99岁，这是我们永恒的名言，我们依然可以继承。然后，建议饭后运动40分钟。运动量不宜过大和适中。走路是最好的运动方式，额头和后背出汗是最好的结果。

　　

　　

　　总之，脾胃是我们后天的基础。只有照顾好胃，才能吃得好、喝得好、消化吸收好，才能好好学习、工作、生活，才能健康长寿，才能享受家庭幸福，才能享受家庭幸福。