养生四宝是什么？

(1)慈是慈善，人能慈物，不为一切害人之事使一言有损，亦不，推之生以惜物命，胸中有慈祥之气，自然灾诊不干，则可以长寿。

(2)静为和静，性静情逸。身不过劳，身不轻动，一切烦劳忧惶，喜乐恐惧之事，外则顺而应之，心则凝然不动，犹如澄潭，怡如古井，静而不动。

(3)古人以俭为宝，勤与俭并列，克勤克俭，在生活上方能富裕。俭于饮食，可养脾胃，俭于嗜欲，可以聚精神，俭于言语，可以养气息非，俭于交游，可以择友寡过，俭于夜坐，可以安神舒体，俭不宜扰，宽心自得，乐而为之，实为延年之法。

(4)人常和悦，则心气和而五脏安，脑力亦健。夜晚家居，寻喜畅议。与客纵谈，欢颜大笑，发舒一日劳顿郁结之气。善养生者，一生直欢，从不忧忿。从容自生，欢乐为怀，名利有道，非义不为，是乃养生之要。

现在好多中老年人都很注意养生，有的说吃三七粉好，有的说吃石斛好，还有的说吃四宝粉好。你认为呢？
什么都没必要，营养搭配齐全，多吃主食和蔬菜加上适当运动最好！