大家对红豆薏米茶了解有多少？是不是或多或少从各个渠道了解到红豆薏米水有祛湿减肥的功效，但是如果只是单纯的想要通过红豆薏米水来达到减肥的目的还是有点困难的，需要借助饮食和运动，但红豆薏米茶的确具有祛湿的功效，相对于减肥的话，效果是不是那么明显呢？红豆薏米茶可以减肥吗？红豆薏米茶有减肥的功效吗？网上买的红豆薏米茶可以减肥吗？下面跟随百思特小编一起来了解一下吧！

 

红豆薏米茶可以减肥吗？红豆薏米茶有减肥的功效吗？

 

红豆薏米是能减肥的，因为红豆、薏米的热量都是很低的，所以能起到减肥的作用。

红豆中含有的淀粉是比较高的，而且含有的B族维生素、蛋白质也是非常丰富的，所以不仅能够起到消肿的作用，而且还能促进新陈代谢。

薏米中含有的蛋白质和维生素是很丰富的，还含有钾、钙、铁等微量元素，而薏米比大米的热量含量要低，所以适合减肥。

女性朋友不一定只喝红豆薏米茶来减肥，还能把红豆薏米煮成粥来喝，这样营养好，而且减肥的效果也好。不过在熬红豆薏米粥时，不要放大米，这样会加入湿气的，从而就会影响检查的效果。如果女性朋友体质偏寒最好少喝红豆薏米茶，因为薏米心是微寒的，所以体质偏寒的女性吃了会加重寒气的。还有在月经来潮时，女性朋友也不适合用红豆薏米茶来减肥。

红豆薏米茶喝多久能减肥？

 

视具体情况而定。

红豆薏米茶具有利水除湿的作用，因此很多人减肥期间喜欢喝一些红豆薏米茶帮助减肥，只能说减肥期间适当喝一些红豆薏米茶具有好处，但红豆薏米并不是减肥产品，饮用红豆薏米并不能直接起到减肥的作用，减肥是一个长期的过程，离不开运动和饮食的控制，减肥期间要调整好心态、坚持锻炼身体，饮食当中做到少吃多餐、细嚼慢咽、不要暴饮暴食，这样才能科学减肥。

 

红豆薏米水减肥原理：

 

红小豆，因为含有较多的皂角苷以及膳食纤维，所以有刺激肠道蠕动、促进消化、润肠通便以及利尿的作用。

 

薏米，富含丰富的可溶性膳食纤维，可使肠道对脂肪的吸收率变差，而且薏米也富含维生素B1，有化湿利尿的作用。

 

红小豆薏米煮水，通过促进胃肠蠕动，利于消化，来排出体内湿热与粪便，而不至于积存于体内。从而达到有利于减脂。

 

红豆薏米水减肥小技巧：

 

薏米红小豆水，常喝，是有助于减肥的，但是要记住几点：

 

1、在个薏米红小豆水时，饮食还需注意，均衡饮食，控制全天能量的摄入，学会控制能量的一些小技巧，比如吃饭前先吃水果或牛奶等。

 

2、改变以前不良的生活饮食习惯，比如爱吃零食，爱吃甜点、油炸食物，吃饭速度快等。

 

3、还要有运动的配合，这样才可以起到助推的作用。

 

综上所述，薏米红小豆水本身有助于减肥，但是如果没有其他条件的配合，等于没有作用。就好像我们说燕麦有助于减肥，但是你经常吃燕麦，是不是也没发现以及瘦了，是一个道理。

 

即使是有助于减肥的食物，我们也要学会正确的使用它和与只相关的作用综合起来，才可以充分发挥食物本身的作用。

 

最后需要注意的是：

 

1、煮薏米红小豆水时，不能加米。

 

2、煮红豆薏米水时可以多煮出来一些，(2-3顿)放入冰柜，喝时，提早取出。

 

3、根据自己身体状况，一次不能过量饮用。

 

红豆薏米茶可以天天喝吗？

 

在适量的前提下可以天天喝。

 

红豆薏米茶的成分非常简单，主要食材是红豆和薏米，可以根据个人饮食习惯加入冰糖、蜂蜜等甜味食物调节味道，红豆薏米茶的味道清淡可口、营养价值也很好，还具有消水肿、除湿等养生功效，好处多多。

 

红豆薏米茶一天可以喝多少？

 

1杯即可。

 

红豆薏米粥性质偏凉，食用过多其凉性容易刺激肠胃，可能会引起腹泻、便溏等肠胃不适症状，从健康的角度来说，喝一杯即可，红豆薏米茶具有清热利尿、健脾养胃、利水祛湿等功效，少量长期喝，可以看到不错的养生功效。