近日，奥运冠军刘诗雯的瑜伽日常照

　　在瑜伽朋友圈刷屏了

　　都是我们平常练的体式

　　是不是很熟悉？

　　

　　

　　

　　运动员每天做的动作

　　我们每天也在做

　　

　　

　　练瑜伽

　　其实，越是简单的动作

　　康复理疗的效果越好

　　对身体的功效作用也越大

　　而对于运动员以及普通大众来说

　　简单的瑜伽体式

　　就是最好的练习

　　

　　国乒早在2014年就将瑜伽

　　作为其训练的一部分了

　　瑜伽也是女神诗雯小姐姐

　　最爱的活动

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　即使倒时差

　　也要抽空练瑜伽

　　

　　

　　

　　

　　每周少有休息的时间

　　也要坚持练瑜伽

　　诗雯女神说：“ 每周休息的时间练练瑜伽对我来说很重要，既能起到修复身体让肌肉和关节柔软下来，也能增强身体的平衡感觉。专注呼吸，保持放松。”

　　

　　可见，坚持瑜伽练习

　　对身心的提?有真的升?非常大?帮的?助！

　　

　　从2014年开始算起

　　我们的诗雯女神小姐姐

　　现如今已经坚持瑜伽8年了

　　为女神点赞

　　

　　

　　如果仔细观察，你会发现

　　每次她在社交平台上晒的瑜伽动作

　　都是很简单的体式

　　也都是我们日常练习的动作

　　

　　

　　所以，练瑜伽

　　千万不要误以为

　　瑜伽就是倒立劈叉腿绕头

　　对于普通大众来说

　　做好简单的基础体式

　　关注呼吸，关注内心

　　让身体、心理、心灵都健康

　　才是真正的瑜伽！