体重不过百是很多女生的追求，她们希望瘦成纸片人，认为这样就是美。然而，太瘦弱的身材是缺乏健康美的，看起来是病态的。

　　太瘦不意味着美，好身材不应该看体重，而是需要看身材曲线。

　　过度追求低体重，只会让你陷入减肥误区，比如进行抽脂、催吐、不吃主食等极端方法减肥。

　　这样的减肥方法，瘦下来后身材也会出现健康问题，有的甚至患上了厌食症，体重瘦到40多斤，只剩下一副骷髅，有的甚至因此而死掉。

　　我们来看看，太瘦的人，她们的身材是怎样的？这些明星的真实身材，会不会吓到你？

　　很多女明星为了上镜好看，会特别控制体重，让自己瘦得不像样，甚至出现健康问题。这里小编不经问一句，这样的瘦，真的美吗？

　　虽然瘦小的身材会给人邻家小妹的感觉，让男生有保护欲望，但是，过于瘦弱的身材会让你显得头大身子小，如同棒棒糖一样，身材比例是很不均衡、很怪异的！

　　那么，什么样的身材才是有魅力的呢？我们来看看那些坚持健身训练，努力撸铁的女孩，身材比例是怎样的？

　　虽然这些女孩体重过百，但是我们可以发现她们的身材紧致，拥有凹凸曲线，看起来一点都不胖！

　　这样的身材，难道你不喜欢吗？虽然她们体重不低，但是体脂率比较低，肌肉比较发达，身材曲线迷人，这样的身材才具有健康美，这才是好身材的标准。

　　无论男生还是女生，都不能太瘦，而是要追求健康美。而体重基数是衡量一个人健康状况的重要标志之一。那么，你的体重真的标准吗？一起计算下吧！

　　男生：标准体重（KG)=(身高－80)×70%，

　　女生：标准体重（KG)=(身高－70)×60%，

　　这一条公式适合大部分人群，不过，专业健身健美、青少年、运动除外。

　　如果你的体重超标，可能是你的脂肪率超标了，要进行减肥。

　　减肥的人要做到减脂不减肌，在降低体脂率的同时，提升自身的肌肉含量，可以让你的身材看起来显瘦却有肉，拥有好看的身材比例，而不是过度追求骨感，变成干瘪的纸片人。

　　想要健康地瘦下来，你要远离各种错误的节食减肥、催吐、不吃米饭等错误的减肥方法，学会科学饮食，每天的热量摄入不能低于1300大卡，同时要做到均衡饮食，补充身体所需的碳水、脂肪、蛋白质，才能给身体补充足够的营养，保持代谢动力，减少肌肉的流失。

　　想要提升肌肉含量，我们需要在健身的时候多做抗阻力训练，而不是单纯地进行有氧运动，我们要做一些哑铃、杠铃类型的抗阻力训练，以此提升肌肉维度，提高身体基础代谢，这样你的身材曲线才能越来越出色。