公园广场的健身器械区，一群中老年人正如痴如魔地锻炼。绚丽的着装、震耳欲聋的音乐、整齐划一的队形……你以为这些就够了吗？

　　不！那些将普通器械玩出花样的，才是全场最靓的仔。

　　五花八门的姿势、飘忽不定的轨迹，甚至有些“自残”的练法……公园里的大爷大妈们，不断刷新着我们对人体认知的极限。

　　健身，虽有益身心健康，但大爷大妈们路子太野，极易受伤。

　　悬吊大法

　　这种锻炼方法的灵感，可能来自颈椎病治疗中的头颈牵引。

　　对于颈椎病患者，头颈牵引确实可以减轻症状。但这种治疗方式强调小重量及缓慢的原则，一般牵引重量为患者体重的1/14至1/12，且医生会根据患者具体情况确定牵引角度，绝非垂直拉，也不是越用力越好。

　　对于患颈椎病患者，更不建议做高强度的颈椎活动。这些“悬吊大法”可能造成颈椎、脊髓、神经及血管的损伤，严重可致高位截瘫。

　　旋转大法

　　这个动作极其危险，若不小心失手，导致头部着地或摔落，会对人体造成非常大的伤害。

　　尤其随着中老年人群年龄的增长，身体肌肉减少，骨质开始疏松，这一摔，可能不仅仅是骨折那么简单。

　　倒立大法

　　这项运动非常考验身体素质，只有长期坚持锻炼并有相关训练，才能随时随地“倒栽葱”。

　　而普通老年人，如倒立方法不正确，则可能造成颈部和相关组织拉伤、挫伤，甚至造成骨折和神经系统并发症。

　　铁头功

　　这种健身方式，真心不建议老年人做。哪怕是较小力度的撞击，也可能引发头痛、头晕、记忆力下降、睡眠差等不良反应；如果撞击力度较重，则可能导致脑震荡、颅内静脉出血等损伤。

　　且不论大头朝地摔下来的风险，这每次剧烈的胸骨撞击，轻则可能引起局部软组织水肿及骨膜炎症，重则可能造成胸骨骨折。

　　软骨功

　　人体柔韧性会随年龄增长而明显降低，老年人牵拉应保持适当范围，动作宜缓慢。过度牵拉可能造成肌肉、韧带及神经损伤。而长期过度牵拉会使关节活动范围过大，可能造成关节损伤。

　　轻功

　　科技发展衍生出众多新产品，不仅受年轻人追捧，老年人也能玩出新花样。

　　但无论老年人，还是年轻人，都不建议这么耍，分分钟摔伤不在话下，一不小心也会撞到无辜的路人，即使压倒花花草草也是不好的。

　　最后，笑笑就行，千万别学

　　这些“绝世武功”都是人家日积月累练出来的

　　咱们平时跳跳广场舞、练练太极拳就好

　　但千万别占篮球场、停车位

　　年轻人也会急的！