在一些体育运动中
弹跳尤为重要，特别是篮球
那如何快速提高自己的腿部爆发力呢？
今天就来教教你！
这些人弹跳力发达，
能轻松跳跃过人，
不可否认这也和天赋有关，
但这更得益于他们后天有针对性的苦练！
教学时间
一组提升腿部力量
增强爆发力的训练方法！
供大家参考！
每个动作持续做1分钟
组间休息30秒
饮食控制，配合运动
坚持，与期待的距离
会越来越短！
天天尚翔
公众号：ttsx11
专业的青少年
篮球培训机构
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